那一年的產後憂鬱
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開啟房門，映入眼簾的是愁容滿面的我抱著懷裡的孩子，這是婚後一年的日常。
在娘家坐月子、老公準時下班、健康可愛的寶寶……此刻的幸福應是不言而喻，我卻陷入前所未有的鬱悶。漸漸地，周圍的人從安慰、規勸，到指責、遠離。
無論看逗趣動物影片、幽默脫口秀，皆無法令我重展笑顏，更在饑餓的寶寶為渴求溫飽而用力吸吮乳汁時，一股陰霾油然而生，汩汩溢出的母乳竟隨著時間一點一滴將我掏空。
無知的嬰孩是否感受到他的供應者正陷入幽暗漩渦？
大好的白日時光，眾人庸庸碌碌，定難想像有個理應充盈著幸福母愛的小房間裡，卻是一個感覺身形舉止皆像頭母牛的厭世婦女，灰心喪志地守著讓她又愛又恨的責任。
像是站在懸崖邊，抬頭遠眺美景、低頭萬丈深淵，我暫且裹足不前，才不致跌落。
後來復工上班亦停餵母乳，孩子也愈來愈逗趣愛笑。
一日下班，我在床邊用手帕蓋住臉，孩子用手拽下的瞬間，我呼喚他的名，他咯咯笑起時那畫面如此療癒。
隨著一次又一次的蓋住、扯下、大笑，我開始由懸崖向後退一步、兩步……直至後來，我幾乎忘記曾離絕望如此接近。幾年後，無意間看到電視上的話題性節目談及產後憂鬱。
聽著專家學者的分析與來賓分享，使我淚流滿面，才驚覺並釋懷那些悲觀及負面不是我的錯，是當時不得已生病了，而我又很幸運地走出來了。
感謝上天讓我體認憂鬱，衷心期盼正陷入泥淖中的人能被諒解，就算一輩子皆無法遠離懸崖，也能在低頭時聽見下方有人說：「別擔心，我會接住你！」
最沮喪的新手媽媽／堤娜 2023-08-02 聯合報
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章分享了一位母親在產後育兒過程中的心情。產假一年後，她選擇自己帶寶寶，體驗育兒的酸甜苦辣，卻也面臨身體與心理的雙重挑戰。在這段時間，她感受到與自我身份的脫離，對於過去與現在的衝突與思考。最終，在一趟意外的咖啡之旅中，她找回了久違的自我，體悟到平衡生活與育兒的重要，讓媽媽的角色更加圓融。
剛出月子時我們花了點時間適應。
產後身體的不適、M住院和SM接連感冒等狀況讓我陷入了煩躁地獄。
那陣子看到S時就反射性的想唸她。叫她收玩具、叫她輕聲細語、叫她動作快點。
基本上就是要她當個大人。
我把生活的壓力發洩在她身上。
而我的煩躁也影響了S，那陣子她也極難相處；拖拖拉拉、哭哭鬧鬧、
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
天一亮，我們坐車前往事發地點。我也算是暈車暈了個新高度了，越是靠近現場，我心情就越差，熱愛孩子跟毛孩子的我，實在很難想像會有這麼嚴重的病情。
歷經長途拔涉，我們終於到了小蘋所在的社區，距離醫院並不遠，安靜祥和，但在我看起來卻是異常壓抑。就在小蘋拖著疲憊的身軀下來時，龐大的抑鬱之氣填滿整個庭院，這次
「懷孕期間我的憂鬱症發作了。我不斷想著，我憑什麼能躺在家裡不事生產？」這篇想聊聊之於我而言的「配得感」與提升的方法。並舉例身邊的故事，帶出不配得感帶來的生活影響。最後會提到，不配得感的徵兆有哪些？又該如何提升配得感？
昨天發現「寶寶不開心，都是因為我」的自責心理，原來我一直覺得寶寶的喜怒哀樂是我該負責的。因為我焦慮所以寶寶難帶，因為我不穩定，所以寶寶晚上不睡覺。寶寶出現難以安撫下來的哭泣，我認為是因為我做錯了什麼事。
我忘記這個簡而易懂的道理：每個人都是獨立的個體，我們把成就感和情緒取決於另一個人的表現時，就算
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