納瓦爾寶典(下) 你相信幸福是一種技能嗎？

你覺得幸福是什麼呢？幸福是可以改變的嗎？

納瓦爾說過，人生組成的三大要素有：財富、健康、幸福，你追求的順序是什麼呢？是依照順序追求，還是相反順序？如果請你依照重要性排序的話，你的答案又是什麼呢？

至於納瓦爾是誰呢？有興趣的可以參考我先前的文章 今年最值得讀的一本書《納瓦爾寶典》

幸福，並非只是金錢所能買到的

追求財富是現代人的主要目標之一，然而，納瓦爾在《納瓦爾寶典》中提出，金錢雖能提升生活品質，卻無法買到真正的幸福。我現在對於幸福的想法是，你有沒有找到一個你真心想投入所有精神力氣去完成的事情，並且沈浸在裡面，而且你在做這件事時是不求回報的，你是快樂的，你是有所得的。這對我來說，就是幸福。

願意改變，打破思維框架

在思考幸福這個議題時，我們會經常性陷入思考的盲區，我們總以為要獲得某樣東西後才叫做幸福，譬如要跟某個人在一起才會幸福、得到某樣聯名限量商品之後我才會幸福。這不叫幸福，這叫做「慾望」。

慾望就是 - 我以為我得到那樣東西，我就快樂了。根據作者的人生體悟，這是一個根本的思考錯誤，這個思考錯誤的錯覺，讓我們一直以為一定有一樣東西才會讓我快樂，並且我們的大腦會持續給自己錯誤的慾望制約。

因此，我們應該把自己跳脫出現在這個處境來看這個問題：

我可以如何更宏觀的看待眼前發生的事情？

如果是20年後的我來看待這件事情，我會怎麼思考？

當你願意跳脫出原本的思維框架，把時間線來的更長遠來解析現在遇到的問題，解決方案往往一躍而出。

不要期待環境來符合你的喜好，這是不切實際的錯誤思考。

幸福是一種選擇，可以培養的技能

幸福並非取決於外部狀況，而是一種內在的選擇和培養的技能。納瓦爾提醒我們，痛苦的事情不會自動消失，關鍵在於察覺、看清、拆解、接受。放下痛苦就是放下比較，專注在挖掘自己熱愛的事情上，培養心流狀態的同時，才能夠擁有平靜的內心，這是獲得真正幸福的關鍵。當你有了熱愛的事情，他會讓你開始注意到自己擁有的部分，而不再是過去那個把專注力只放在「缺憾」的你。

不求最成功，只求成為最成功的自己

追求成功是人之常情，但納瓦爾建議我們不要以成為最成功的人為目標，而是透過最高效的方式成為最成功的自己。這種心態讓我們遠離不必要的焦慮，享受每一刻，真正體會到幸福不是外部的追求，而是內在的自我追求。

幸福不是每天都很快樂的人，幸福是以平常心看待事物，擁有平和內心的人。

結語

年輕的時候，有的是時間和健康、但沒有錢。到了中年，有一些錢、也有健康，但沒有時間。老了之後呢，有錢了，沒了時間也沒了健康。很多時候，我們都過度把自己的注意力放在眼下，導致自己過度內卷、過度焦慮，但如果把時間軸拉長來看，現在眼下的煩惱在你生命裡只顯得微不足道而已。

學會有意識的選擇和培養幸福的技能，期待我們都能夠活得更充實，成就更理想也更成功的自己。

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