療癒內在小孩
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打從出生開始，我們就進入了人生這場遊戲，開始接受大量的學習與比較，卻少了和自己內在小孩的獨處空間。這個專題我將與你分享自我療癒的過程與方法，如果你對現在的人生感到不順與無力，歡迎訂閱追蹤我的專欄，希望能帶給你不同的思維觀點。
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這篇文章介紹瞭如何透過後設認知、情緒替代、以及停止過度關注自己的方法來學習管理情緒。作者提出了每種方法的每日練習，並融入了大腦科學以及行為心理學的觀點，希望讀者能夠透過這些方法來改善情緒管理能力。
在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
簡單的幸福：有家回 有人等 有飯吃，其他隨遇而安！
你們對於魅力的定義是什麼？這是我會想看這本書的疑問。在我心裡，有魅力的人就是身邊會自帶風扇，舉手投足會出現一種隨風愜意，彷彿所有目光燈都會集中在他身上。作者是奧麗薇亞．福克斯．卡本尼（Olivia Fox Cabane），曾經在哈佛大學、麻省理工學院教行為學，也經常受邀大型企業擔任魅力與領導
文章內容提到設立具體目標能夠提高生日許願達成率，並且解釋了為什麼第3個願望不宜說出來，以及心理學上公開宣示願望可以激勵我們的原因。提倡在生日當天向親友分享今年的願望與目標，以此激勵自己更努力的去實踐。
每天勤奮工作的你，是否有出現以下症況呢？
有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
受不了一個人待著，總是會不時查看手機，難以專注。
想好好運動和閱讀，但又因為太忙擠不出時間。
如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。
“提醒自己每個人都在經歷難關” -- 多好的提醒！別怪自己脆弱，也別放大自己的不幸，因為其他人也有難關。謝謝斯的介紹！
尋找快樂並非只是一種感覺，而是有三個要素：樂趣、滿足感和目的。在2023年，我的改變是找到了自己的目的，明白了為自己活著的重要性。我開始經營斯理想生活 Podcast，這讓我打開了自己的視野，跳出舒適圈，不再以努力工作為唯一目的。期待讓自己變得更好，為了自己而活。
我想生理和心理的滿足才是真正的幸福生理最極致的是“快感” 吃飽喝足加些肉體激情就完事心理偏向精神面的滿足 譬如一個麵包自己吃很“爽” 分給所愛的人一半 是快樂雖然都沒吃夠如果全部獻給對方自己挨餓 可就是邁往幸福的格局了。
Past Lives 《之前的我們》，也被譯為《過往人生》，紐約時報評選為2023年度最佳電影，我本來不知道這部電影的，是我在美國的好朋友熱情推薦，我也跟風看了，是一部非常有共鳴感的細膩佳作。
電影時間挺短的，但我總感覺看了2個多小時的時間，我覺得電影最厲害的地方就是可以勾起觀影者的回憶，把自
"遺憾感來自於我對於現況的不滿意"這真的說到心裡
你覺得幸福是什麼呢？幸福是可以改變的嗎？
納瓦爾說過，人生組成的三大要素有：財富、健康、幸福，你追求的順序是什麼呢？是依照順序追求，還是相反順序？如果請你依照重要性排序的話，你的答案又是什麼呢？
至於納瓦爾是誰呢？有興趣的可以參考我先前的文章 今年最值得讀的一本書《納瓦爾寶典》
同意得很，幸福是一種選擇，是面對生活的態度。謝謝斯的分享！
期望的力量是什麼
在職場與生活中，我們有太多身份跟角色在互相切換，在切換的過程中很容易忘記了自己的存在，這個自己就是內在小孩。沒有梳理自己的內心，會讓我們的生活不快樂，每天一睜眼就感覺到壓力滿載，說實話還真的想挖一個洞把自己藏起來。
期望效應的奇蹟
曾經有一次
我們每天的生活被工作堆滿，身上堆積著各種莫名的「期待」。
從期待中解放自己
在工作中，主管、下屬對你的期待
在家庭裡，父母、長輩對你的期待
在感情裡，另一半對你的期待
選擇權是掌握在自己手裡的，只有自己能讓自己從期待中解放出來。
當你不再費心的揣摩別人的期待，你就能逐漸聽見自己內在的聲音
