想要逃離都市遠離塵囂?不必搬到鄉下，6個減法生活，喚醒你日常生活中的美好

人們總是花太多時間在擔心，花太少時間活在當下

在繁忙的都市生活中，人們常感到壓力與疲憊，身在都市叢林中，不自覺會想到大自然的美好。想到露營時被山林包覆的感覺，想到登山時俯瞰腳下滿美景的感動，雖然想時刻待在美好的環境中，搬到鄉下生活遠離塵囂，但大部分的人還是有現實生活需要面對。

這篇文章會分享六種減法生活方式，從心靈與物質的角度出發，生活簡單了，心清靜了，觀察力也會變得更加敏銳。漸漸的，都市中的一草一木，仰望在高樓林立中的天空，也都開始變得美麗起來，開始找回心中的那份寧靜、平和與美好。

減法一：減少3C產品使用，幫助心靈排毒

研究證實長時間使用3C產品，會對我們心靈，注意力都產生一定程度的影響。若整天掛在社群媒體上，五花八門的訊息從不間斷，不斷的偷走我們的專注力，這時候，怎麼會讓內心平靜下來呢?想想我們在大自然懷抱之下的那種感覺，只是簡單的深呼吸，走走路，都能感受到身心靈的舒暢。放下手機，關閉平板、電腦吧~把時間留給自己冥想、走路、慢跑都行，走出屋外，也許是無目的穿梭在大街小巷，觀察周圍的變化，感受當下的季節，找回沒有被3C產品綁架以前的自己。

減法二：減少物品，清出你個人的陽光空間

在鄉間生活很容易接觸到大自然，因此我們要在個人的環境中，也建立起與大自然連結的空間環境。家中的陽台堆滿雜物嗎 ? 窗旁的架上總是堆滿物品嗎? 給自己一個機會，把這些空間還給自己吧 ! 動手開始清理不必要的物品，斷捨離的確是有它的必要性，在你的範圍內，把與戶外連接的空間，妝點上綠植，在有陽光的地方，擺上一些迷人的植物，親自照顧與觀察它，讓室內空間多進來一點陽光，創造空間讓自己多與大自然產生連結，一定會感受到生活開始有點不同。

減法三：減少不必要的購買行為，減少無用花費

從現在開始練習，只購買「必要」的東西，不是「想要」的東西，若認真盤點家中物品一定會發現，有很多擺放許久沒用到的家電或廚房用品、超過一年以上都不再穿的衣服、周年慶或特價的時候囤貨的物品，這些東西佔據我們生活空間，增加我們的花費，並且還要花時間整理以及清潔。

更不用說，上網花時間比價，逛街購物也需要耗上大量的精神。若是能從現在開始改變消費習慣，你會同時獲得三種滿足，你會得到「更多的空間」、存下「更多的金錢」、省下「更多的時間」。減少內心的過多的慾望，換來心靈的輕鬆，獲得這些之後，你就可以待在一個舒適的空間裡，有時間享受一杯咖啡，配上一本書好好閱讀，也許再來一點音樂?

減法四：減少過多的加工飲食，給身體提供自然的原形食物

在鄉間生活的好處之一是有較多的機會收到或是購買新鮮的食材與蔬菜，在都市生活的我們，可以減少速食的購買，加工食品、過多含糖飲料的食用。盡量購買原形食物，簡單飲食，並且也要注意不過份攝取熱量，讓身體處在一個較無負擔的環境中。都市中的汙染夠多了吧? 保護好自己的身體不要被不好的食物所污染了。

減法五：時間管理的藝術

有效利用時間，減少不必要的瑣事。比方說 : 過多社交媒體使用、長時間漫無目的瀏覽網頁、工作上參與無意義的會議或活動。建立對自身重要的優先順序，當然也要學習婉拒不必要的請託，要做到這些不容易，會需要一些時間的練習以及重新建立習慣，一旦下定決心開始實施，你會突然發現肩膀更輕鬆了。

減法六：減少使用大眾運輸工具，汽機車使用，雙腳無敵

在鄉間生活最直覺的生活方式是多了許多身體的使用吧~雙腳無敵，當我想去一個目的地的時候，多用走路、腳踏車，替代機車汽車，或是大眾運輸工具。不止減少溫室氣體的排放，還會因為移動的速度變慢了，你看到周遭的東西也變多了。讓身體動起來才是回歸自然的生活方式，你可能會發現一些平常被忽略的美好事物。

有時候，決定不要什麼，會比決定我要什麼更重要

最後，這六個減法生活方式並非需要一蹴即成，而是一個逐步轉變的過程。透過心靈排毒、減少物品、減少不必要的購買行為、時間管理以及雙腳無敵，你可以在日常生活中找到平和、寧靜，並喚醒生活中的美好。無論身在都市還是鄉下，這些減法生活方式都是可以實踐的生活目標，一起來試試看吧。

若喜歡我的文章也可以閱讀我移居宜蘭-台北兩地通勤的專題

島內移民真的可以 - 文章列表｜方格子 vocus

歡迎您～😊來我的FB粉專追蹤宜蘭生活日常