《習慣の力量》17｜培養經常運動的習慣，可減壓，更健康，提升信心

本文探討運動對身心的益處，適合追求健康、平衡生活之人閱讀。

培養經常運動的習慣，可減壓，更健康，提升信心

運動能有效減輕壓力，因為當我們運動時，身體會釋放出稱為內啡肽的化學物質，這些化學物質能夠提升情緒並減少焦慮和壓力，因此定期運動能幫助我們更好應對日常生活中的壓力。