17｜培養經常運動的習慣，可減壓，更健康，提升信心

《習慣の力量》打造富裕人生的秘密

17｜培養經常運動的習慣，可減壓，更健康，提升信心

培養經常運動的習慣，可減壓，更健康，提升信心

運動能有效減輕壓力，因為當我們運動時，身體會釋放出稱為內啡肽的化學物質，這些化學物質能夠提升情緒並減少焦慮和壓力，因此定期運動能幫助我們更好應對日常生活中的壓力。運動能促進身心健康，因為當身體強健時，我們更能應對各種生理和心理挑戰，而健康的身體是達到內在平靜的基石，因此透過運動提高身體健康，我們也在為心靈的健康打下基礎。