運動心理學
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夏老闆x運動心理
發佈於 2024/10/04
說出夢想確實需要點勇氣，我也從運動員退役，不過我的項目唯一一次進入選辦項目，對於那個進入奧運殿堂還是抱著一些想像，事實上只能繼續將對運動的熱情轉化成另一股力量發揮。
夢想需要勇氣的原因我覺得是社會價值所帶來的壓力，今天看著村上春樹－關於跑步，其實說的是......
我總結了一段，是能夠繼續支持有夢想理想的人
對於努力的過程可能徒勞無功，真正的價值是自己來衡量的。
你很棒，用另一種方式踏入奧運殿堂
《跑者腦力訓練手冊》的心理策略
▌渡過撞牆期的四種方法
1、內部聯想：感受身體
2、內部分離：胡思亂想
3、外部聯想：跑道上的瑣事
4、外部分離：和跑步完全無關的事
在任何競賽中，過程比結果更重要。這一觀點在何詩蓓的故事中得到了生动的体现。她在巴黎奧運會上奪得銅牌後，香港游泳總會會長王敏超表示對她的成績感到「少少遺憾」，認為她有機會取得更好的名次。然而，何詩蓓卻強調，她在過去三年的訓練中已經盡了全力，在比賽中也做到了最好，因此沒有遺憾，並且認為「過程比結果更重要
國小生:"不愛讀書，那你去體育班吧!"
國中生:"不去練球，你要去打架鬧事?"
高中生:"你不繼續練，又不讀書，你還能做甚麼?"
大學生:"我不知道做甚麼，只好繼續打球，反正我也不會唸書"
出社會後:"學體育賺不到錢，只好去做不用腦的工作"
這些你是否也似曾相識
但你知道嗎?學體育的小孩其實更聰明!
意象訓練大概是談到運動心理，較廣為人知、甚至被各個教練們容易掛在嘴邊的操作（估計應該不亞於目標設定）但意象訓練是屬於心理的哪個部分呢？為什麼會有利於運動表現的增強呢？
作為棒球史上最大合約的選手大谷翔平先生，就在打擊練習時加入這樣的練習，讓人瞭解可以有好的表現正是來自於這樣的課表。
運動心理學中個人的人格特質和環境的關係是很重要的。透過瞭解心理核心、典型反應和角色相關行為，可以更深入瞭解個人。另外，影響人格的五大因素包括心理動力論、特質論、情境論、交互作用論和現象論。這些理論可以幫助瞭解運動者，提供相對應的指導，促進運動者表現和長期運動的意願。
運動心理學發源於北美地區的心理學家和自行車選手的探討，結合運動與心理學的研究逐漸成為具代表性的學術領域。臺灣的運動心理學發展尚處於起步階段，文中通過介紹過去及現今引人關注的研究與發現，提出了運動心理學潛力與重要性。新知識帶來其他相關議題將進一步討論。
感謝學長分享！長知識了
这篇文章讲述了“健身”和“训练”的区别以及它们对我们的行为和选择的影响。作者詢問不同的人在被邀请去“健身”或“训练”时会想到去哪里，以及他们会做哪些准备。作者认为，提及“健身”一詞可能会导致比“训练”更昂贵和耗时的选择。文章鼓励读者深度思考自己想要的是哪种方式。
本書最吸引我的就是摘錄頂尖運動員的獨白，不禁回想起曾經是運動員的自己...
說實話，有時候我真的一點狗屁動力都沒有。但是你的內心深處始終有個微小的火花等著綻放，當火花不見的時候，一切又會變得更加困難。－艾達．海格伯格，2018年女子足球金球獎得主。一本430頁的書...
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