付費限定

《習慣の力量》17|培養經常運動的習慣,可減壓,更健康,提升信心

閱讀時間約 4 分鐘
raw-image


本文探討運動對身心的益處,適合追求健康、平衡生活之人閱讀。


培養經常運動的習慣,可減壓,更健康,提升信心

以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 1768 字、0 則留言,僅發佈於作息你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
145會員
500內容數
專門分享長久有用的知識、具啟發性的觀點 知識用在對的地方就是力量 當你自己足夠強大,整個世界都和顏悅色
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
波士の思考 的其他內容
在這個瞬息萬變的世界中,我們的潛意識其實扮演著一個不可或缺的角色,因為潛意識是一個強大的內在工具,它能夠影響我們的思考、情感和行為。而冥想,則是一種深入潛意識、重新設定我們內心世界的方式。 「每天固定一個時間進行冥想,就像是給你的心靈開啟一扇窗。」 讓光線照進內心最深處的黑暗角落,這樣的
在探索人類心靈的深層奧秘時,我們常常會遺忘一個很基本但卻很強大的工具:感恩。為何感恩如此關鍵?因為感恩是一種超越自我中心和狹隘視角的行為。 當我們對生活中的一切表達感恩時,我們不只是在感謝那些顯而易見的祝福,比如健康、家庭或各種成就等,同時我們也在學習欣賞那些不那麼明顯的禮物,比如困難和挑戰。
在我們尋求提升專注力的過程中,練習進入心流狀態是一條非常重要的途徑。為什麼呢?因為心流不僅是一種專注,它還是一種完全沉浸在當下的體驗,彷彿進入了另外一個世界。 在心流狀態中,我們的心智和行動完全與當下的活動同步,這種同步使得我們超越了時間感,完全忘卻了自我。 「這是因為在心流中,我們的注意力已集
在這個多變且忙碌的時代,許多人傾向於同時進行多項任務,以為這樣能提高效率,然而真正的效率,其實源自於專注當下並且一次只做一件事。 因為當我們將注意力集中於單一任務時,我們的心智能夠更深入理解和吸收所從事的活動,所以這種專注能夠讓我們的工作品質提升,並在精神上達到更高的清晰度和專注度。 「一顆
在這個快節奏的世界裡,我們經常談論意志力的重要性,但你有沒有思考過,比起意志力,熱情能量或許才是推動我們實現夢想的真正動力? 熱情能量來自內心深處的真實渴望,它是一種生命深度的體驗與表達,能為你帶來前所未有的能量與滿足感。 讓我們一起深入探討這個話題,閱讀全文,一起揭開熱情能量的神秘面紗。
在探索人生的深邃奧秘時,我們經常談論「目標」,但你知道嗎?不是所有目標都能引領我們走向成功。今天我想與你分享一個實用的觀點:只有當你的目標具備「實體性」和「可實現性」時,它才真正有意義。 「實體性」表示目標是「實體的目標」,將心中的夢想轉化為現實中的具體行動。這不僅是創造力與實現力的交融,也是內在
在這個瞬息萬變的世界中,我們的潛意識其實扮演著一個不可或缺的角色,因為潛意識是一個強大的內在工具,它能夠影響我們的思考、情感和行為。而冥想,則是一種深入潛意識、重新設定我們內心世界的方式。 「每天固定一個時間進行冥想,就像是給你的心靈開啟一扇窗。」 讓光線照進內心最深處的黑暗角落,這樣的
在探索人類心靈的深層奧秘時,我們常常會遺忘一個很基本但卻很強大的工具:感恩。為何感恩如此關鍵?因為感恩是一種超越自我中心和狹隘視角的行為。 當我們對生活中的一切表達感恩時,我們不只是在感謝那些顯而易見的祝福,比如健康、家庭或各種成就等,同時我們也在學習欣賞那些不那麼明顯的禮物,比如困難和挑戰。
在我們尋求提升專注力的過程中,練習進入心流狀態是一條非常重要的途徑。為什麼呢?因為心流不僅是一種專注,它還是一種完全沉浸在當下的體驗,彷彿進入了另外一個世界。 在心流狀態中,我們的心智和行動完全與當下的活動同步,這種同步使得我們超越了時間感,完全忘卻了自我。 「這是因為在心流中,我們的注意力已集
在這個多變且忙碌的時代,許多人傾向於同時進行多項任務,以為這樣能提高效率,然而真正的效率,其實源自於專注當下並且一次只做一件事。 因為當我們將注意力集中於單一任務時,我們的心智能夠更深入理解和吸收所從事的活動,所以這種專注能夠讓我們的工作品質提升,並在精神上達到更高的清晰度和專注度。 「一顆
在這個快節奏的世界裡,我們經常談論意志力的重要性,但你有沒有思考過,比起意志力,熱情能量或許才是推動我們實現夢想的真正動力? 熱情能量來自內心深處的真實渴望,它是一種生命深度的體驗與表達,能為你帶來前所未有的能量與滿足感。 讓我們一起深入探討這個話題,閱讀全文,一起揭開熱情能量的神秘面紗。
在探索人生的深邃奧秘時,我們經常談論「目標」,但你知道嗎?不是所有目標都能引領我們走向成功。今天我想與你分享一個實用的觀點:只有當你的目標具備「實體性」和「可實現性」時,它才真正有意義。 「實體性」表示目標是「實體的目標」,將心中的夢想轉化為現實中的具體行動。這不僅是創造力與實現力的交融,也是內在
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
腦波很弱,看到雙11、週年慶就摩拳擦掌,信用卡不斷刷刷刷嗎?越是關鍵時刻越要開啟我們的「數字腦」!面對週年慶學會算帳不吃虧😊,提醒您!謹慎理財,避免貪小便宜買一堆用不到的商品造成浪費喔!
Thumbnail
以下為一位有緣人分享:   家人是最難渡的,孩子也是一樣。我從兒子幼兒時,就教他唸〈心經〉,邊走路邊唸,直到他背起來為止。年紀漸長,當他上國小學會注音符號,我就開始帶著他唸《金剛經》。但人都有惰性,尤其在手機和電視的誘惑和干擾下,有時候無論怎麼催促和講道理給兒子聽,他都不願意唸經,只要我一說到要
Thumbnail
想做產品都要具備產品思維,但要如何培養?這篇想分享產品思維的概念,以及可以透過哪些行為來進行日常累積。
Thumbnail
多數的人都無法持續在網路上寫作,最主要的原因是心態錯了。創業家 Gary V 曾說:「讓學習的過程成為個人品牌內容的一部分。…以任何可用平台記錄自己真實的生活,說出自己的真心話,讓人們了解你是誰,然後讓他們看著你如何成長為自已想要的樣子。」這個概念對早期建立寫作習慣、找尋自己想要熱情分享的主題非常重
Thumbnail
很多事情都攬在你身上, 培養了好幾年的員工, 仍然無法承擔你的工作, 下屬做不好,凡事只能插手, 老闆要如何讓部屬成長,自己更輕鬆? 📷 企業主經營魔法100招 📷 我們提供你簡單又實用的經營管理技巧 你希望營運公司更有方法嗎? 讓我們一起解決老闆才有的問題!
Thumbnail
曾經我以為樂天=樂觀 當了媽開始重新理清價值觀後,我才發現… 一開始 你說沒什麼好擔心的 你說船到橋頭自然直 你說該是你的就是你的 你說不是你的勉強也沒有用 你說相信擁有善良的心上天一定會疼惜 後來 你問是不是人善只能被人欺? 你問你到底哪裡做錯了? 你問天公疼憨人是不是騙人的俚語?… 現在我才懂…
【楔子】 曾聽聞:一位知名企業家,與人合夥時~投資各半,但僅分紅40%!  友人好奇:這樣不是吃虧了嗎?  他說:我不必費太多心力~我可以擁有很多個「40%」!     【前言】 小型、微型企業,畢竟人力資源不足~決大多數的新創企業主,幾乎都將所有的心力投入!  在企業經營穩定前~其實,是沒有額外的
Thumbnail
金融市場是個變化莫測的小宇宙,因此光有基礎知識還不太夠,我們必須掌握財經時事,才能算是真正與時俱進的投資人......今天的某個新聞事件,都有可能反映在明天的股價漲跌之中;美國華爾街的一點風吹草動,都有可能影響到世界各國的股市走向;政治人物所說的一句話,都有可能影響某個原料產業的價格行情......
Thumbnail
開始分享【精準閱讀】說書影片之後,有時候會收到大家以下這些詢問: 「極簡人如何精選閱讀的書籍?」 「想要養成閱讀習慣,卻不知道從何讀起?」 「極簡人如何篩選網路這麼多的資訊?」 選書的前提:你會去讀! 之所以會想要學習「選書」,有可能是因為想要去購買一些書籍來進修自己,或者是不想
Thumbnail
他的生活一直在追趕他人的喜好,一天24小時就花了六分之一的時間採集、推理受眾的期望,經常覺得自己毛毛躁躁的,無法從混亂的思緒中脫身,甚至連睡覺都睡得不安穩。在朋友的詢問下,讓我開始回想獨處時我都做了什麼,特別是脫離社交軟體的這三個月。
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
腦波很弱,看到雙11、週年慶就摩拳擦掌,信用卡不斷刷刷刷嗎?越是關鍵時刻越要開啟我們的「數字腦」!面對週年慶學會算帳不吃虧😊,提醒您!謹慎理財,避免貪小便宜買一堆用不到的商品造成浪費喔!
Thumbnail
以下為一位有緣人分享:   家人是最難渡的,孩子也是一樣。我從兒子幼兒時,就教他唸〈心經〉,邊走路邊唸,直到他背起來為止。年紀漸長,當他上國小學會注音符號,我就開始帶著他唸《金剛經》。但人都有惰性,尤其在手機和電視的誘惑和干擾下,有時候無論怎麼催促和講道理給兒子聽,他都不願意唸經,只要我一說到要
Thumbnail
想做產品都要具備產品思維,但要如何培養?這篇想分享產品思維的概念,以及可以透過哪些行為來進行日常累積。
Thumbnail
多數的人都無法持續在網路上寫作,最主要的原因是心態錯了。創業家 Gary V 曾說:「讓學習的過程成為個人品牌內容的一部分。…以任何可用平台記錄自己真實的生活,說出自己的真心話,讓人們了解你是誰,然後讓他們看著你如何成長為自已想要的樣子。」這個概念對早期建立寫作習慣、找尋自己想要熱情分享的主題非常重
Thumbnail
很多事情都攬在你身上, 培養了好幾年的員工, 仍然無法承擔你的工作, 下屬做不好,凡事只能插手, 老闆要如何讓部屬成長,自己更輕鬆? 📷 企業主經營魔法100招 📷 我們提供你簡單又實用的經營管理技巧 你希望營運公司更有方法嗎? 讓我們一起解決老闆才有的問題!
Thumbnail
曾經我以為樂天=樂觀 當了媽開始重新理清價值觀後,我才發現… 一開始 你說沒什麼好擔心的 你說船到橋頭自然直 你說該是你的就是你的 你說不是你的勉強也沒有用 你說相信擁有善良的心上天一定會疼惜 後來 你問是不是人善只能被人欺? 你問你到底哪裡做錯了? 你問天公疼憨人是不是騙人的俚語?… 現在我才懂…
【楔子】 曾聽聞:一位知名企業家,與人合夥時~投資各半,但僅分紅40%!  友人好奇:這樣不是吃虧了嗎?  他說:我不必費太多心力~我可以擁有很多個「40%」!     【前言】 小型、微型企業,畢竟人力資源不足~決大多數的新創企業主,幾乎都將所有的心力投入!  在企業經營穩定前~其實,是沒有額外的
Thumbnail
金融市場是個變化莫測的小宇宙,因此光有基礎知識還不太夠,我們必須掌握財經時事,才能算是真正與時俱進的投資人......今天的某個新聞事件,都有可能反映在明天的股價漲跌之中;美國華爾街的一點風吹草動,都有可能影響到世界各國的股市走向;政治人物所說的一句話,都有可能影響某個原料產業的價格行情......
Thumbnail
開始分享【精準閱讀】說書影片之後,有時候會收到大家以下這些詢問: 「極簡人如何精選閱讀的書籍?」 「想要養成閱讀習慣,卻不知道從何讀起?」 「極簡人如何篩選網路這麼多的資訊?」 選書的前提:你會去讀! 之所以會想要學習「選書」,有可能是因為想要去購買一些書籍來進修自己,或者是不想
Thumbnail
他的生活一直在追趕他人的喜好,一天24小時就花了六分之一的時間採集、推理受眾的期望,經常覺得自己毛毛躁躁的,無法從混亂的思緒中脫身,甚至連睡覺都睡得不安穩。在朋友的詢問下,讓我開始回想獨處時我都做了什麼,特別是脫離社交軟體的這三個月。