《工作焦慮》我發現容易焦慮的人都有一個特質，以及停止焦慮的方法

《工作焦慮》書上說 : 這個世代的上班族七成心裡都有病。

你同意嗎 ?

倒不是說辛苦賺錢累出的一身病，而是很多時候，賺多少是其次，我們更擔心犯錯誤、主管認為你不適任，和別人不喜歡自己，因此而焦慮生病。

現在的上班族，不一定為了賺錢而工作，更多人是為了有點成就感，交幾個朋友。就像瑞．達利歐在《原則》一書中所說 :「儘管賺錢很好，但擁有有意義的工作和人際關係要比賺錢好得多。」

為了滿足心裡的慾望，我們盡力做好表面功夫，不讓人失望。

因為長期表裡不一，我們憋出一種病，叫做「工作焦慮」。

最常見的症狀就是「完美主義」。

不是你想得那樣，完美主義者並不完美，他們並不是要做到完美，而是要看起來完美。

這會導致他們執著於不要失敗、用難以達到的標準要求自己，並且不惜一切代價避免公開犯錯。

因此，他們會花大量的時間來修補事情，或是花很多時間在決定該採取什麽行動，而導致他們幾乎沒有完成什麽工作進度。

他們付出更少的努力，而並非投入更多，反正既然我沒辦法做到 100%，那能拖就拖吧。

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我是個工作上特別要求完美，特別容易焦慮的人。我對待一份工作就像是在蓋一棟樓房，它必須要精確無比，沒有重來的機會。所以，我太緊張，反而做不好。

因為太過於在乎自己，太過於在乎別人怎麼看我，所以我的注意力全都被分散了。

讀完《工作焦慮》之後，我也開始提醒自己，要專注在我要做的事情上面，不要老是考慮外界的那些想法。

我也會盡量把期望值降低一點，再降低一點，但不會降低對自己的要求，也不會理會那些懷疑自己的話語，即使最後失敗也要做做看，再說了，未必真的會失敗。

我們總是對那個又高又遠的地方充滿憧憬，希望能看看上面是什麼樣子。但是理想很遙遠，只能一步一步來 ; 期望並不是越高越好，而是要恰到好處。

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