覺察自己的框架：感情篇󠀠󠀠

未來，取決於自己的想法、言語及行動！󠀠󠀠

最近與朋友閒談時，她分享了對感情和婚姻的觀點。因過去的戀愛經驗，她感到對成功戀愛無法抱持信心，甚至對婚姻心生恐懼，認為婚姻是件艱辛又疲憊的事情。󠀠

儘管她正在尋找伴侶，期盼有人與她相知相守，但那些不真實且負面的想法卻在限制她，使她容易情緒低落，即便經常參與社交活動，也尚未遇見符合理想的伴侶。󠀠

你／妳是否在感情方面也抱有一些負面的想法呢？󠀠󠀠

比如：

• 我不夠美、不夠帥，沒有人會愛我。
• 我不夠瘦，沒有人會愛我。
• 我不夠有錢、不夠有成就，沒有人會愛我。
• 沒有人真的愛我，只是因為我有錢。
• 沒有人真的愛我，只是因為他孤單需要人陪。
• 談感情很累。
• 婚姻很麻煩。
• 感情總是無法甜蜜很久。
• 太美或太帥的伴侶容易不忠誠。
• 太有錢或有成就的伴侶容易出軌等等。󠀠

請花些時間靜下來，準備一張空白的紙，寫下你對感情的種種感受，不論是正面還是負面，通通寫下來。然後，思考一下，你所寫的這是否真實？󠀠

如果你無法找到答案，不妨繼續問自己，上天會指引你找到那個答案。󠀠

仔細想想，感情成功的人是否都是帥哥美女？是否都很有錢或有成就？談感情是否真的很辛苦？婚姻是否都很繁瑣？太美或太帥的伴侶是否真的容易不忠誠？󠀠

事實上，這些問題都能找到不能成立的例子。󠀠

那麼，如何才能擁有甜蜜長久的感情呢？

• 首先，要先覺察出自己的感情框架。
• 其次，寫下自己理想的伴侶清單或婚姻情況。
• 最後，創造出你想要的那份甜蜜長久的感情。

至於如何創造，我會在另一篇文章中分享。