4點30分起床的幸福

閱讀時間約 1 分鐘


4點30分起床,迎接寧靜、從容的幸福!


長久以來,我深知早睡早起對身心有益,然而,習慣了夜臥晚起的作息,一直難以改變。思索著藉由早起來達成早睡的目標,或許是解決之道。


最近閱讀了兩本有關早起的書籍,《我的一天從4點30分開始》和《哈佛凌晨四點半》都特別強調4點30分這一特定的起床時間。這個時間是否真的能更有效地善用時間呢?


於是,我決定在不妨礙日常工作的前提下,嘗試一下。


冬日清晨4點30分,窗外仍然籠罩在黑夜的幕布下,空氣中彌漫著淡淡的寒意。


為了不打擾家人,我僅點亮客廳桌上微黃的檯燈,打開溫和的暖氣,舒適地坐在冥想墊上展開冥想之旅。此時,世界靜謐無聲,彷彿連鳥兒的歌聲也沉睡著,只有暖氣機發出呼呼聲。


冥想結束後,我投入半小時的瑜伽練習,搭配著柔和的音樂,逐漸拉伸每一寸肌肉。能夠如此呵護身體,讓我感到幸福無比!


接著,我打開心愛的專業課程,戴上耳機,一邊聆聽一邊準備早餐,感覺從容自在,真的非常舒服!


《哈佛凌晨四點半》強調早起有助於更有效地掌握時間、提升自我,可用於晨讀、晨跑、晨會等活動。然而,我更傾向《我的一天從4點30分開始》中的觀點,認為早起讓我能更悠然地享受自己的時間,從事我所熱愛的事務!


為了實現每天4點30分起床,同時確保7小時以上的充足睡眠,我白天變得更積極處理想做和必要完成的事務,工作效率明顯提升,也成功糾正了晚睡的不良習慣


這讓我深刻體會到,沒有做不到的事情,只有想不想做。只要有決心,總能找到實現目標的辦法。


每天4點30分的起床,不僅讓我有更多時間追逐夢想,同時也讓我能輕鬆完成生活和工作中的必要事務,充滿成就感。因此,我樂此不疲,期盼每一天都能早點起床,開啟充滿活力、幸福快樂的一天!


你的一天從何時開始呢?或許也可以考慮從早上4點30分開始喔!

3會員
23內容數
解構自己從出生以來習以為常的生活、身心和學習體系,隨著夢想的更迭,重構且不斷升華成能夠持續帶給自己輕鬆、自在、幸福、富足和成功的人生系統!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
那月的沙龍 的其他內容
「時間就是你的命!」 這是《一年頂十年》一書中最觸動我的一句話。 過去對於時間的安排,缺乏明確的計劃,可能因沉迷於娛樂或應付他人臨時請托等原因,而延宕了原本應當完成的事務。 「時間就是你的命!」這句話驚醒了我制定清晰目標的重要性。
《3分鐘未來日記》是一本可以幫助夢想實現的實用日記書。   稱之為「未來日記」,是本書教導讀者,以夢想未來已經實現快樂心情,以過去式的方式紀錄當天期望發生的事情,簡單而有效。  
人生是夢的說法,提醒我,感知的不一定是真實的,得持續探究事物成就毀空背後的真正理由。
我只是一隻貓。543叨念。
觀察一位極為成功的老師,從他的學習和工作方式中,我發現了至少三點值得學習之處。
我只是一隻貓。543呢喃。
「時間就是你的命!」 這是《一年頂十年》一書中最觸動我的一句話。 過去對於時間的安排,缺乏明確的計劃,可能因沉迷於娛樂或應付他人臨時請托等原因,而延宕了原本應當完成的事務。 「時間就是你的命!」這句話驚醒了我制定清晰目標的重要性。
《3分鐘未來日記》是一本可以幫助夢想實現的實用日記書。   稱之為「未來日記」,是本書教導讀者,以夢想未來已經實現快樂心情,以過去式的方式紀錄當天期望發生的事情,簡單而有效。  
人生是夢的說法,提醒我,感知的不一定是真實的,得持續探究事物成就毀空背後的真正理由。
我只是一隻貓。543叨念。
觀察一位極為成功的老師,從他的學習和工作方式中,我發現了至少三點值得學習之處。
我只是一隻貓。543呢喃。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
從去年底開始嘗試提早就寢後, 發現早起其實真的不難,而且白天精神也蠻好的, 恰巧看到這個書名,感到興趣,就在圖書館預約了。
Thumbnail
認識我的朋友們都知道,晚上10點之後如果發訊息給我,都是要到隔天早上9點半之後,我才會回覆。 晚上大約會在9點半左右上床,然後開始閱讀,大概到10點我就會睏的不像話,然後就會倒頭大睡。 這幾年已經沒有用鬧鐘的習慣,原則上都是靠我家妹妹來叫醒我,大部分都是在5:50到6:20這段時間,妹妹會跑到我的枕
Thumbnail
★你真的是「夜型人」嗎? 不,你很可能只是不知道早起的技巧… ●讓一天變得不同很簡單,就是比平常早起一點,整理床鋪,吃早餐。不要睡了懶覺後,才匆忙起床追趕新的一天。而是放慢步調,享受早晨的悠閒,相信你就能展開和昨天不一樣的今天。還有,把改變的每一天累積起來,日常就會變得不同。 ●明明一有空就補眠,為
Thumbnail
看到書名的第一眼,應該和很多人想的一樣,會內心 OS「哇!該不會我也需要4點30分起床、太早了吧!根本不可能做到~」。不過實際上,這本書並沒有提倡4點30分起床,而是想要表達如何透過早起讓自己變得更好。
Thumbnail
大家好,我是台灣微告的 Abbie,上一篇跟大家分享「任何人都能夠隨時開始練習的職場禮儀」,這一篇要接續上篇,分享進入職場後,一定要學會的 4 件事,同樣也是很簡單但卻容易被忽略的事。 1. 做記錄,為自己的健忘負責 工作時,碰到不懂的問題,詢問解答後一定要「做記錄」,很多人會覺得,這不是理所當然的
Thumbnail
《我的一天從4點30分開始:當你酣睡時,有人已醒來實現夢想!나의 하루는 4시 30분에 시작된다》 📖你真的是「夜型人」嗎?   不,你很可能只是不知道早起的技巧……   ☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師,告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。   ☆YouTube累積1500萬
Thumbnail
你是不是每天早上總是賴床到最後一刻,鬧鐘調了好幾個卻怎麼也不起,然後急急忙忙地梳洗裝扮出門,結果早餐來不及吃,該準備的東西沒有檢查就衝出門,到了公司或學校才發現這個沒帶,那個沒做.一整天慌亂的被時間追著跑,勉勉強強的過完一天,回到家終於得到放鬆的時間,因為不止身體累心也累,,為了要犒賞辛苦拼命跟時間
Thumbnail
見過過千個案例,亦見到不少報章講解生髮水的效用,不時又有人問那一隻生髮水有效,Minoxidil 看來似乎常被推薦,夠竟事實是怎樣呢? 以下是我的意見,在你購買生髮水之前,可以參考一下。 西方的生髮水成份 Minoxidil  外用的生髮水成份 Minoxidil 其實是一種鉀通道開放藥,加速頭皮血
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
從去年底開始嘗試提早就寢後, 發現早起其實真的不難,而且白天精神也蠻好的, 恰巧看到這個書名,感到興趣,就在圖書館預約了。
Thumbnail
認識我的朋友們都知道,晚上10點之後如果發訊息給我,都是要到隔天早上9點半之後,我才會回覆。 晚上大約會在9點半左右上床,然後開始閱讀,大概到10點我就會睏的不像話,然後就會倒頭大睡。 這幾年已經沒有用鬧鐘的習慣,原則上都是靠我家妹妹來叫醒我,大部分都是在5:50到6:20這段時間,妹妹會跑到我的枕
Thumbnail
★你真的是「夜型人」嗎? 不,你很可能只是不知道早起的技巧… ●讓一天變得不同很簡單,就是比平常早起一點,整理床鋪,吃早餐。不要睡了懶覺後,才匆忙起床追趕新的一天。而是放慢步調,享受早晨的悠閒,相信你就能展開和昨天不一樣的今天。還有,把改變的每一天累積起來,日常就會變得不同。 ●明明一有空就補眠,為
Thumbnail
看到書名的第一眼,應該和很多人想的一樣,會內心 OS「哇!該不會我也需要4點30分起床、太早了吧!根本不可能做到~」。不過實際上,這本書並沒有提倡4點30分起床,而是想要表達如何透過早起讓自己變得更好。
Thumbnail
大家好,我是台灣微告的 Abbie,上一篇跟大家分享「任何人都能夠隨時開始練習的職場禮儀」,這一篇要接續上篇,分享進入職場後,一定要學會的 4 件事,同樣也是很簡單但卻容易被忽略的事。 1. 做記錄,為自己的健忘負責 工作時,碰到不懂的問題,詢問解答後一定要「做記錄」,很多人會覺得,這不是理所當然的
Thumbnail
《我的一天從4點30分開始:當你酣睡時,有人已醒來實現夢想!나의 하루는 4시 30분에 시작된다》 📖你真的是「夜型人」嗎?   不,你很可能只是不知道早起的技巧……   ☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師,告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。   ☆YouTube累積1500萬
Thumbnail
你是不是每天早上總是賴床到最後一刻,鬧鐘調了好幾個卻怎麼也不起,然後急急忙忙地梳洗裝扮出門,結果早餐來不及吃,該準備的東西沒有檢查就衝出門,到了公司或學校才發現這個沒帶,那個沒做.一整天慌亂的被時間追著跑,勉勉強強的過完一天,回到家終於得到放鬆的時間,因為不止身體累心也累,,為了要犒賞辛苦拼命跟時間
Thumbnail
見過過千個案例,亦見到不少報章講解生髮水的效用,不時又有人問那一隻生髮水有效,Minoxidil 看來似乎常被推薦,夠竟事實是怎樣呢? 以下是我的意見,在你購買生髮水之前,可以參考一下。 西方的生髮水成份 Minoxidil  外用的生髮水成份 Minoxidil 其實是一種鉀通道開放藥,加速頭皮血