4點30分起床的幸福
更新於 2023/12/22閱讀時間約 1 分鐘
4點30分起床，迎接寧靜、從容的幸福！
長久以來，我深知早睡早起對身心有益，然而，習慣了夜臥晚起的作息，一直難以改變。思索著藉由早起來達成早睡的目標，或許是解決之道。
最近閱讀了兩本有關早起的書籍，《我的一天從4點30分開始》和《哈佛凌晨四點半》都特別強調4點30分這一特定的起床時間。這個時間是否真的能更有效地善用時間呢？
於是，我決定在不妨礙日常工作的前提下，嘗試一下。
冬日清晨4點30分，窗外仍然籠罩在黑夜的幕布下，空氣中彌漫著淡淡的寒意。
為了不打擾家人，我僅點亮客廳桌上微黃的檯燈，打開溫和的暖氣，舒適地坐在冥想墊上展開冥想之旅。此時，世界靜謐無聲，彷彿連鳥兒的歌聲也沉睡著，只有暖氣機發出呼呼聲。
冥想結束後，我投入半小時的瑜伽練習，搭配著柔和的音樂，逐漸拉伸每一寸肌肉。能夠如此呵護身體，讓我感到幸福無比！
接著，我打開心愛的專業課程，戴上耳機，一邊聆聽一邊準備早餐，感覺從容自在，真的非常舒服！
《哈佛凌晨四點半》強調早起有助於更有效地掌握時間、提升自我，可用於晨讀、晨跑、晨會等活動。然而，我更傾向《我的一天從4點30分開始》中的觀點，認為早起讓我能更悠然地享受自己的時間，從事我所熱愛的事務！
為了實現每天4點30分起床，同時確保7小時以上的充足睡眠，我白天變得更積極處理想做和必要完成的事務，工作效率明顯提升，也成功糾正了晚睡的不良習慣。
這讓我深刻體會到，沒有做不到的事情，只有想不想做。只要有決心，總能找到實現目標的辦法。
每天4點30分的起床，不僅讓我有更多時間追逐夢想，同時也讓我能輕鬆完成生活和工作中的必要事務，充滿成就感。因此，我樂此不疲，期盼每一天都能早點起床，開啟充滿活力、幸福快樂的一天！
你的一天從何時開始呢？或許也可以考慮從早上4點30分開始喔！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
認識我的朋友們都知道，晚上10點之後如果發訊息給我，都是要到隔天早上9點半之後，我才會回覆。
晚上大約會在9點半左右上床，然後開始閱讀，大概到10點我就會睏的不像話，然後就會倒頭大睡。
這幾年已經沒有用鬧鐘的習慣，原則上都是靠我家妹妹來叫醒我，大部分都是在5:50到6:20這段時間，妹妹會跑到我的枕
★你真的是「夜型人」嗎？
不，你很可能只是不知道早起的技巧…
●讓一天變得不同很簡單，就是比平常早起一點，整理床鋪，吃早餐。不要睡了懶覺後，才匆忙起床追趕新的一天。而是放慢步調，享受早晨的悠閒，相信你就能展開和昨天不一樣的今天。還有，把改變的每一天累積起來，日常就會變得不同。
●明明一有空就補眠，為
看到書名的第一眼，應該和很多人想的一樣，會內心 OS「哇!該不會我也需要4點30分起床、太早了吧!根本不可能做到~」。不過實際上，這本書並沒有提倡4點30分起床，而是想要表達如何透過早起讓自己變得更好。
大家好，我是台灣微告的 Abbie，上一篇跟大家分享「任何人都能夠隨時開始練習的職場禮儀」，這一篇要接續上篇，分享進入職場後，一定要學會的 4 件事，同樣也是很簡單但卻容易被忽略的事。
1. 做記錄，為自己的健忘負責
工作時，碰到不懂的問題，詢問解答後一定要「做記錄」，很多人會覺得，這不是理所當然的
《我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！나의 하루는 4시 30분에 시작된다》
📖你真的是「夜型人」嗎？
不，你很可能只是不知道早起的技巧……
☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。
☆YouTube累積1500萬
你是不是每天早上總是賴床到最後一刻，鬧鐘調了好幾個卻怎麼也不起，然後急急忙忙地梳洗裝扮出門，結果早餐來不及吃，該準備的東西沒有檢查就衝出門，到了公司或學校才發現這個沒帶，那個沒做．一整天慌亂的被時間追著跑，勉勉強強的過完一天，回到家終於得到放鬆的時間，因為不止身體累心也累,，為了要犒賞辛苦拼命跟時間
見過過千個案例，亦見到不少報章講解生髮水的效用，不時又有人問那一隻生髮水有效，Minoxidil 看來似乎常被推薦，夠竟事實是怎樣呢? 以下是我的意見，在你購買生髮水之前，可以參考一下。
西方的生髮水成份 Minoxidil
外用的生髮水成份 Minoxidil 其實是一種鉀通道開放藥，加速頭皮血
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