4點30分起床的幸福
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4點30分起床，迎接寧靜、從容的幸福！
長久以來，我深知早睡早起對身心有益，然而，習慣了夜臥晚起的作息，一直難以改變。思索著藉由早起來達成早睡的目標，或許是解決之道。
最近閱讀了兩本有關早起的書籍，《我的一天從4點30分開始》和《哈佛凌晨四點半》都特別強調4點30分這一特定的起床時間。這個時間是否真的能更有效地善用時間呢？
於是，我決定在不妨礙日常工作的前提下，嘗試一下。
冬日清晨4點30分，窗外仍然籠罩在黑夜的幕布下，空氣中彌漫著淡淡的寒意。
為了不打擾家人，我僅點亮客廳桌上微黃的檯燈，打開溫和的暖氣，舒適地坐在冥想墊上展開冥想之旅。此時，世界靜謐無聲，彷彿連鳥兒的歌聲也沉睡著，只有暖氣機發出呼呼聲。
冥想結束後，我投入半小時的瑜伽練習，搭配著柔和的音樂，逐漸拉伸每一寸肌肉。能夠如此呵護身體，讓我感到幸福無比！
接著，我打開心愛的專業課程，戴上耳機，一邊聆聽一邊準備早餐，感覺從容自在，真的非常舒服！
《哈佛凌晨四點半》強調早起有助於更有效地掌握時間、提升自我，可用於晨讀、晨跑、晨會等活動。然而，我更傾向《我的一天從4點30分開始》中的觀點，認為早起讓我能更悠然地享受自己的時間，從事我所熱愛的事務！
為了實現每天4點30分起床，同時確保7小時以上的充足睡眠，我白天變得更積極處理想做和必要完成的事務，工作效率明顯提升，也成功糾正了晚睡的不良習慣。
這讓我深刻體會到，沒有做不到的事情，只有想不想做。只要有決心，總能找到實現目標的辦法。
每天4點30分的起床，不僅讓我有更多時間追逐夢想，同時也讓我能輕鬆完成生活和工作中的必要事務，充滿成就感。因此，我樂此不疲，期盼每一天都能早點起床，開啟充滿活力、幸福快樂的一天！
你的一天從何時開始呢？或許也可以考慮從早上4點30分開始喔！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
近期一直在改變生活的模式與習慣。
從提早到六點半起床，在清晨也能有一場完整的靜坐開始。
我似乎已養成習慣。
這6：30起床距離到能安穩的坐下來打開音檔，
一個小時是夠的，包含了梳洗、化妝、清貓砂和洗衣間，穿衣，點蠟燭許願。
喔對了，現在還包含幫婆婆準備早餐。
整整一個小時，約7：20
晨間時光
我總愛手機設定🕕6點🐓叫聲一叫就不賴皮的起床了。
因為我喜歡經過一夜好好入眠後，飽足精神後的晨間清醒。
如同我長久以來非常喜歡吃早餐，慢慢地享受慢活的早餐這樣子的儀式感，吃完後利用短暫的時間運動，伸展一下筋骨，在身心舒暢的啟動一天的開始。
A閨蜜常說我這種人真的是太自律的自我要
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
如果你對於提高日常效率和幸福感感興趣，
成為晨型人可能是你的解答。
早睡早起的生活方式不僅可以提升你的生活品質，
還有助於實現更多個人和專業上的目標！
以下是我從17年的晨型生活中得到的三大好處
▋好處1 - 增強學習和工作效率
從高中開始，
我每天清晨三四
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
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