覺察自己的狀況
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因為讀相關的科系，或者說本來的性格就有一定這樣的個性存在，偏自省思考的人格特質，所以一直都知道自己的狀況，或許也是因為這樣引導自己走向這方面的專業。
但是說真的無論是身邊的人或者是很多網路上的一些言語表達，都能看出來他們或需要協助了，或者是其實不是故意的而失控了。 我要怎麼說呢
但是好像很難，因為大家目前好像還沒有辦法真的很接受，或者是更嚴重的人都協助不來了。
就很衝突吧我的心情，不知道該怎麼說，有的時候有些無助，但是我想或許這就是我們這種不是真的專業人員可以分享，或者是幫助別人的狀況吧？
如果可以我們都一起努力讓自己好好的，好好的愛自己！
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有個朋友我們進行了一場對話，他說「到底要怎麼跟固執的人進行溝通？」
前一陣子，
他和老闆溝通工作上被否決的企劃案，在陳述這些過程前他說，他心裡早有預設，他的老闆很固執很難溝通，所以不容易「說服」，但他抱著還是讓自己「練習」溝通的想法願意嘗試，接著他輕輕一笑的說
當人生的視角退回到觀察者的角色時，會發現有時自己會莫名的感到興奮開心，有時又會不自覺感到悲傷難過。各種情緒與信念就像是一股能量，在引領這個身體經驗著天旋地轉般的雲霄飛車。
覺察信念是找回自主權的開始！透過覺察限制信念，可以讓我們擺脫負面的情緒漩渦，讓自己從谷底中慢慢盤旋而上。
即使到了現今，仍有許多人不知道、不清楚，無從覺察「人」是如何形塑而成的。除了先天基因，出生時頭幾年的主要照顧者和環境，還有成長各階段中的社會環境（人際間的互動），特別是家庭環境的教養對待，都在不間斷的形塑和影響一個人的長成。
即使人會忘記過往的記憶，卻不表示不受過往影響....
多年前就拜讀李崇建老師的《薩提爾對話練習》，在當年是知名暢銷書，但我，無感。
直到，遇見了《內在小孩》一書，才彷彿從厚磚牆鑿了一個小洞，慢慢透出「自己」的微光。
我大概花了一年的時間，點點滴滴地「清理」，逐感逐字地面對，寫下有關自己的曾經。
後來，又才重新遇上李崇建老師的薩提爾冰山理論。
《蛤蟆先生去看心理師 》主要是講述主角蛤蟆因為憂鬱症，導致生活出了問題，而其好友河鼠、鼴鼠與老獾協助他找心理諮商師蒼鷺協助，透過蛤蟆跟心理諮商師的十次諮商，用童話跟對話的方式，帶領讀者了解心理諮商的過程。
話語和思想一樣具有無限的創造力!想法加上話語可以對周圍產生重大影響！
想法是無聲的話語，話語比想法更有力量，因為⋯⋯
有些事對意識轉化來說是當務之急
首先～盡可能地覺察自己的想法！這很重要，也很困難，因為人們還不習慣認真並持續地這樣做⋯⋯
那時下著小雪，剛吃完飯，在走回飯店的路上，我心滿意足地笑著對先生說：「只要我吃飽、睡飽，就可以改過自新了！」
有天晚上睡前，剛上國一的兒子主動找我聊天，他說感覺我這兩週情緒很不穩定，對他冷漠以對，他有點受傷。女兒在旁邊聽到也搭腔，說我最近口氣都很兇。
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