[條列式の讀書筆記-85] 眼科聖手解說50種眼球生病恢復法

1.鏡片顏色方面的選擇

• (1) 灰色、墨綠色可以均勻吸收各種顏色波長，最不會改變物體的原色
• (2) 茶色、黃棕色因為是藍色的對比色，濾藍光效果最好
• (3) 藍色會吸引有害的藍光，最不建議使用。

2.運動可以降低眼壓，但需要注意下面幾件事

• (1) 有氧運動才有降眼壓效果
• (2) 過度激烈會讓心跳數上升幅度過大的運動則會提高眼壓
• (3) 健身也會增加眼壓
• (4) 運動完補充水分要緩慢，快速大量喝水會增加眼壓

3.眼球運動只能改善「立體感缺乏」和「會聚不足」兩項問題，對改善近視並無效果；想要放鬆睫狀肌的最好方式，就是每隔30分鐘讓眼睛休息一下，閉目養神或是眺望遠方的景物，就能讓眼周肌肉放鬆。

4.工作下班後，消除眼睛疲勞的三種方式

• (1) 眨眼運動

• (2) 冷熱敷

• (3) 按摩：用指腹輕壓下圖區域穴道約2-3秒，完成後溫熱手掌並覆蓋於眼睛上稍微溫熱一下

5.點眼藥水的正確步驟

6.書中還有針對各種眼睛疾病及各年齡的眼睛保健做說明，因為筆者閱讀此書只想先了解目前自己想知道的部分，所以僅整理出對自己有用的資訊: )