選擇適合自己的瑜珈墊 — 選擇瑜珈墊的 5 個切入點！
會打這篇文的起心動念實在是真的太多人問了 XD
而自己一路練習瑜伽，後來成為一位瑜伽分享者，在墊子的選擇上也是有很多心得，
雖然自己並沒有（財力）可以真的使用各種墊子，但覺得這些選擇跟經驗也很值得記錄下來，希望這些資訊可以協助大家找到適合自己的商品。
對我來說，沒有完美的產品，只有適合自己的產品，
每個人的瑜伽練習需求不同、身體條件也不同，所以要先知道自己需要什麼是最重要的！（但也是最不容易的 XD）
你可以用以下幾個方向切入評斷：
1. 你是新手還是老手？
（雖然我覺得用新手老手分沒有那麼絕對，但很多人這樣分所以還是講一下）
通常新手對於體位法的練習比較陌生，也還在探索自己的身體、需求，我會推薦材質比較軟、厚度比較高，以「舒適、安全」為主，這類型的材值價位也會比較低。
相對於新手，老手的話我覺得基本上什麼墊子都可以（笑），取決於自己身體的狀況以及要練習的動作。因為老手的對於自己身體的掌握、柔軟度跟肌力也都有一定的程度，選擇較硬、薄，止滑力較高的墊子在體位的練習可以較不侷限，也因為有一定程度所以也比較能保護自己。
但我覺得真的是不一定！還是要端看今天自己的練習是什麼，如果是比較陰柔、靜態體位的練習，我認為止滑不是重點，柔軟舒適反而比較重要。
2. 體位法練習的內容？
- 要練習比較多站姿動態、流動、支撐或支倒立等，會推薦比較止滑、比較薄的墊子，穩定度會比較高。
- 要練習比較靜態、長時間停留、以坐姿、躺姿為主的內容，會比較推薦柔軟度佳、厚一些材質的墊子。
3.墊子會常需要帶出門嗎？
這就和墊子的重量有關，而重量也跟材質、厚度有關。如果你不常需要攜帶，那我覺得選一張符合大部分需求、穩定度高的就好！
如果要帶出門，我來超展開「旅行瑜伽墊」這個話題 XD
一開始選擇要帶出門的瑜伽墊，不外乎就是推薦像 PVC、TPE 這類很軟、彈性佳介於塑膠與橡膠之間材質的墊子（也就是最長常看到的那種紫色、藍色啊的那種墊子，天什麼刻板印象XD）
但他們最大的問題就是「太不止滑啦」 如果只是靜態的練習就還好，雖然不是每個人都會練到很高難度的動作，但是像是「下犬式」這種新手老手都很常接觸的動作，就非常吃瑜伽墊的止滑能力！
天然橡膠通常止滑能力最好，但是他就是非、常、的、重！！！！
所以如果要折衷考量，個人覺得可以購入「厚度較低天然橡膠材質的墊子」，通常介在 1.5-1.8mm，重量會是 1 KG 左右，它就會是個不會太重，但止滑力很讚的旅行瑜伽墊。（但因為這個厚度會非常的硬，還是建議新手以柔軟、安全為主。）
4.你有多少預算呢？
瑜伽墊從一兩百塊到幾千塊都有！
通常我們看到那種比較輕軟、厚、止滑力比較差的偏向塑膠或軟橡膠的瑜伽墊會比較便宜， PVC 的話甚至一兩百塊就會有，TPE 的材質好一些，五百左右到一千上下都有； 如果要買止滑力、穩定性較好的，那會首推天然橡膠，但這類型瑜伽墊至少都要兩千上下，甚至更貴。
會建議可以從比較平價且安全的開始入門，門檻比較低，練習一段時間後比較清楚自己的需求再來升級就好。
5.材質偏好（柔軟、穩定、止滑、好清潔、環保⋯⋯每種材質各有優缺！）
材質的文章有太多惹，讓我來偷渡一下別人的整理哈哈哈，大家可以點進去先簡單了解一下。☞傳送門：如何挑選屬於自己的命定瑜珈墊?
每一個選擇都和材質有關，所以我把材質放在最後，娓娓道來。
我不會每一種都講，畢竟實在太多了！就挑一些之前或現在有用過、覺得可以考慮的材質寫寫我的心得。
#比較軟、安全度較佳，但止滑力可能不足的材質PVC: 這是那種廉價（還不是平價喔）瑜伽墊的材質！超便宜！但因為環保問題現在被禁用，雖然還是買得到他的商品，但我強烈建議大家不要買。
（本來不想提這個材質，但想說還是讓大家知道有）
（但後來發現有比較環保的 PVC 但我還沒有太深入的研究）
TPE（熱塑彈性複合材質）
雖然比 PVC 貴一些，但比較環保、可回收，質感也好很多！仔細挑還是可以挑到價錢、質地都不錯的 TPE 瑜伽墊。
但要記得他不可以曬到太陽，我之前那張就是曬太陽變形 🫠
POE（橡膠材質）
非常柔軟、輕巧，很好攜帶，也很好清潔，環保可自然分解，止滑力和 TPE 差不多，都沒有太好。
#比較止滑、穩定度高，但可能對有些人來說太硬的材質
天然橡膠
非常止滑，各種動作都可以有很好的穩定、支撐度，材質相對環保，但就是非常重、然後可能有些姿勢會很硬，而且價位真的是比較高。
軟木
當初為了環保試用了一陣子的軟木瑜伽墊，練習的時候感受到木頭的感覺很喜歡，但他的止滑真的比天然橡膠差，重量也沒有比較輕，若有大量流汗比較不容易清洗。
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接下來我想講講統整的心得！
回到最開始，我覺得大家一定要先知道自己的狀態跟需求再來挑選瑜伽墊，
只要是適合自己的，其實都可以陪伴你練習很久。
而所謂的適合，就是以現在的自己來說可以「舒適、安全」的練習！
我的第一張瑜伽墊，是台製 TPE 材質的瑜伽墊，大概 800 塊左右，幾百公克而已，雖然沒有天然橡膠止滑，但他比較柔軟、好攜帶，在初學的時候很有效地保護自己，也陪伴我度過 5-6 年的練習，我在瑜伽師培也還是用它！
（是因為後來被曬壞了才換天然橡膠哈哈哈哈哈）
但如果可以，就算不是買天然橡膠，還是希望大家買瑜伽墊都還是可以實體摸摸看、至少還是要有一定程度的止滑會比較安全。
不免俗的要推薦一下品牌（我沒有業配任何一家品牌，先說好啊啊啊 XD）
我覺得這些材質跟品牌都大同小異，自己優先考量台灣品牌，所以我使用的瑜伽產品大多是台製居多，想支持在地產業、也減少整體碳排。（而且也價錢也比較親民！）
我自己有接觸過、使用過的品牌有
- Ushas
有比較輕量的天然橡膠瑜伽墊，同時 PRO TPE 材質的也是比較止滑耐用的那種，天然橡膠跟 PRO TPE 的我各有一張，目前用起來都很滿意，如果有需要我可以根據他們家的產品寫一篇試用心得，我發現他們家的產品心得比較少蠻想分享的。
另外，Ushas 的官方蝦皮常常會有褔利品，可以用幾乎半價買到品質不錯的瑜伽墊！我的其中一張是福利品，幾乎看不出來，使用上也完全沒問題。
目前服役的產品：
輕量型天然橡膠雲彩瑜珈墊 4mm
PRO TPE侘寂瑜珈墊 5mm
- Qmat
他最有名的就是「折疊瑜伽墊 🔗傳送門」， POE 的材質，很輕、好攜帶，柔軟度也很舒適，我之前在外面上瑜伽課看到超多人用！而且越出越多款顏色，很多顏色都超級漂亮～
另外發現他有一款再生材料瑜伽墊🔗傳送門（EPR 塑膠回收再製材質 -25%回收TPE，原料75%TPE熱塑性彈性體），還沒有看到太多心得，但感覺應該跟也是比較柔軟、輕盈好攜帶的，推薦給想用再生材料的朋友～ - Taimat
他最有名的應該是他的「旅行瑜伽墊」，材質主要是「天然橡膠」或是「天然橡膠 + 類麂皮布」，厚度介在 1.5-1.7mm 之間，1KG 左右，止滑力不錯，但對有些人來說會有點硬。
他有材料跟厚度搭配出「三種」旅行瑜伽墊：
（名字點進去都有超連結唷）
以上！不能再多說了 XD （說好簡單分享，居然來到了三千多個字！）
希望可以幫助大家選擇，我覺得更重要的還是自己實際去摸、練習會更有幫助，如果有機會跟大家一起練習（請追蹤我的 IG 加入團練，居然順便打廣告），我這邊有天然橡膠、 TPE 的可以借大家使用看看～
也歡迎更多的討論、交流！
Sincerely,
YC
