【生活日記】減肥日記：我透過改變晚餐習慣減掉5公斤！

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從去年12月左右開始，我就蠻嚴格地在控管晚餐的進食內容。

說來真不好意思，我的體重從小到大就一直忽胖忽瘦，由於我本身是一個大胃王＋超愛暴飲暴食，曾經和室友兩個人嗑掉一桶肯德基，還對此沾沾自喜（超級快樂）

也正因為如此，我的身材只要一不注意，很容易就像吹氣球般「膨」了起來，直到我發現這件事後，又會陷入焦慮與沒有自信，後悔自己為何如此不自律。

扯遠了，總之去年底開始，我就極度想擺脫那個總是陷入焦慮循環的自己。

除了減少觀看社群平台的時間外（詳見【生活日記】我的離線人生），我也認真管理晚餐進食的內容。

每週一晚上，薯鼠會幫我準備簡單的減脂便當，內容不外乎是櫛瓜、花椰菜、雞胸肉、地瓜及豆腐，總之就是營養師分享適合減脂的食物，幾乎都會出現在我的晚餐。

一開始當然很不習慣，尤其是我在食用晚餐後，還要準備寫稿的過程，通常會經歷一段濃厚的「不爽感」。心想，我這麼辛苦工作兼差，晚上還不能好好吃一頓大餐，人生實在有夠苦。

不過，這種不爽感只要忍耐幾天，情緒就會360度徹底轉換。

由於晚餐吃的乾淨，幾天後我便感受到身體有種「輕盈」的感覺，最明顯的時候是穿褲子時，大腿間的縫隙不再那麼擠、褲頭也不再如此憋，臉型也變更順了（那時還沒打肉毒謝謝）

人真的需要一點成就感。

當我發現自己逐漸朝向「瘦身有成」的目標前進時，我便卯足全力，開始認真研究用餐的內容。不僅是晚餐吃得簡單，午餐也會刻意挑選食物，甚至連公司下午茶的飲料，我也開始沒有興趣，而不是必須仰賴忍耐力才能不吃。

我對這個轉變感到驚訝，因為我以前是個雞排連皮吃、珍奶喝全糖的人，我熱愛所有高熱量食物，甚至認為就是要大啖美食才是快樂的人生。當然，我還是愛吃美食的人，只是會篩選時間，也會知道要如何讓身體更健康。

我學會如何和身體溝通。

就這樣，大概3個月過去，搭配一週兩天的重訓和有氧，慢慢減了5公斤。最近同事看到我，都發現我好像小了一號，吼又，女生聽到這種話真的超級開心。

期望到日本行之前，可以再瘦3公斤，到時我就會是一個又美又瘦的人，穿上漂亮的和服再與大家分享！以此宣告！