#07/100-對的事堅持做

昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。

昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了運動，就慢慢復胖了，今天就開始運動模式，上午去桃園百吉林蔭步道走一圈約一個小時及超慢跑，另外少吃，今天晚上量很高興少一公斤，不要偷懶，年紀大了，代謝變慢，只能加強運動。

對的事就要持續不要偷懶。