開工開學才幾天，就失去努力的動力？該如何對抗「拖延症」？

哈囉～元宵節快樂！元宵節過後，就代表⋯春節過年真的要結束啦（😭）雖然大家都早已開工開學一陣子了，大家狀況還好嗎？都正在往自己的目標前進了嗎？還是已經開始出現倦怠了呢？

身為大學生的我，也開學一週啦！還記得上篇文章所提到「新的開始時期」會有的儀式感嗎？（不知道的話，這是傳送門🚪：嗨！要開工開學啦！好久不見！）除了開工拜拜、放鞭炮外，我上篇文章所提及我的小小開學儀式感是：想買計劃本、文具等，讓自己對於新的學期，更有努力上進的動力、想好好安排自己的每一天。

但我也在上篇文章提到：我正在猶豫不決，還不知道自己該不該買？畢竟我也知道自己是個容易三分鐘熱度的人，可能買完且認真寫不到一個月就放棄了，那本計劃本很可能就淪為書桌上的一個擺設⋯⋯。那麼，你們猜猜，我最後究竟有沒有買呢❓

答案是：我買了！！！哈哈哈，沒錯！就是你們所看到的文章封面那本「計劃本」。雖然才剛買不久，現在也還不能具體說明自己生活有什麼變化。但是，每當我看到擺在書桌上的計劃本時，心中真的會燃起一股莫名的動力，那動力會讓我更想把自己的每一天安排得更充實、更有目標！這幾十塊的計劃本，能帶給我這樣的動力，成為我的動力來源，我認為是非常值得的！

那麼你們呢？你們在開工開學前所設定的目標呢？或許你失去的並不是努力的動力，而是需要將這個目標分割，化為更小、更具體的行動與待辦事項，提高自己的執行力！若是如此，那麼你可以嘗試以下幾種方法：

1.寫計劃本、待辦事項：沒錯，就是和我一樣，將自己的目標化為具體行動，成為每天的代辦事項，一步一步朝目標前進。

2.給予自己小小獎勵和休息空間：若你已經正在執行上述第一項的方法，卻因為感到倦怠而失去動力，那麼你可能過度安排且無法讓自己適時放鬆了！適當的壓力和自律的安排是成長的動力，但過當且沒有給予自己達成目標後的小獎勵（如：一杯手搖飲🥤、一頓大餐⋯）和休息，是容易感到倦怠且乏味的喔！

3.心態上的正向調適：最後，當然就是保有正向的心態，面對遇到的困難和挑戰。快樂很簡單，同時，也可以很困難。當你能夠在遇到挫折和壓力時，維持穩定的心態，更能穩住步伐，堅定的向目標邁進！

#你們有什麼自己維持動力的妙招嗎！

#歡迎大家一起分享

#我是瓶中水，我們下次見！