連醫生都大狂推的長壽運動！日本爆紅「原地超慢跑」高效燃脂降3高

「超慢跑」是由日本綜藝節目推出的一種運動，而近年來突然在網路上爆紅，取代相對激烈的跑步運動成為受歡迎的低強度有氧運動。

「超慢跑」不僅適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力，還以高效低強度聞名，非常適合膝蓋不舒服、年長的人。

超慢跑也經常被醫師推薦，可以改善血糖問題、保持肌肉量、強化心肺功能、輕鬆減重，而以下是「超慢跑」的7大優點：

• 穩定血糖，減緩糖尿病前期
• 加強心肺功能，提升免疫力
• 鍛鍊各部位肌肉
• 增進身體血液循環
• 簡化跑步動作更不傷膝蓋
• 時間空間不受限

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