連假症候群!? 我們一起學習把注意力放在可控制的事情上吧

連假症候群!?

我們一起學習把注意力 放在可控制的事情上吧

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清明連假剛過，大家還好嗎？連假前的地震，讓身為花蓮人的我也很緊張。希望大家在連假都有找到讓自己好好放鬆的方式。

面對天災這種我們無法控制的外在事件，讓我回想到幾年前COVID-19疫情剛開始時的經驗。差點被裁員的經驗，讓我學習到盡量將自己的注意力放在自己可控制的事情上。

疫情影響歐洲的時候，我們公司很快的公佈了裁員計劃！那幾個月心情忐忑不安，擔心自己隨時會被裁員。但在最終裁員名單公佈前，即便心中滿滿的焦慮、憤怒、緊張與擔心，還是必須做好本份。當時其實不只我自己，我的飯店業務窗口們也承擔著極大的生存壓力。隨著國境封鎖、訂單大量取消造成飯店業的大家人心惶惶，三不五時就有飯店停業、裁員減薪的消息發出。

那時候我整理了一份手冊，引導我的飯店窗口趁著淡季、沒生意的時候好好優化網路平台頁面！同時也扮演支持者的角色，希望他們利用這個手冊與自己的主管溝通，證明自己的工作價值避免被裁員。

其實我一直不確定這份手冊是否有用，畢竟在當時沒有帶來實際的訂單業績。但這可能是當下我唯一能做的事情，支持我的客戶在疫情海嘯中存活下來。

最近，我在閱讀《與成功有約：高效能人士的七個習慣》，剛好書中『關注於自己可以控制的事情』概念也讓我回想這段經歷。我們擔心、害怕的情緒，都是因為我們將專注力放在我們無法控制的事情上。例如之前『我擔心自己被裁員』這件事情！

當我們關注在自己無法掌控的事物，就會有擔心、緊張、焦慮的情緒出現。

這時候，推薦大家可以盤點自己手中的資源，看看自己現在可以做什麼事？我發現在列出代辦清單後，自己的焦慮感也會跟著慢慢地降低了。

希望大家都好！