慢下來⋯

最近去上緩慢且靠近心靈的課程

有點類似冥想又不是冥想

那個活動的名稱叫做「掃描全身」

找一個舒服的方式

放下輕鬆的背景音樂後

跟著老師表達的口號去執行

把注意力從外在環境

慢慢地拉回自己的呼吸

然後住的注意力從鼻腔的胸腔

然後這個注意力再到我們的腹部

就是這樣掃描我們身體的每個部位

那一刻~我好像跟我的身體分化了

車禍過後~回去上班的時候

公司裡時間、行程、執行都是緊湊的

我無暇去感受我受傷的地方

但透過這次掃描時

竟然發現我受傷的地方

還是有些微刺痛的感覺

我那時候懷疑~是我自己的錯覺嗎？

畢竟已經回去上班三週了

都不覺得有異常的狀況的

行動也一切都正常

怎麼這一次靜下心後

有不一樣的感覺出來

然後這個掃描的注意力

又慢慢挪至到我的右腳踝和膝蓋

也是我這次車禍受傷蠻嚴重的地方

突然間心裡充滿感謝

哪怕它受傷了

但還是可以執行它的功能

將我帶到我想要去往的地方

比如說從我的房間到廚房或到浴室

雖然這都是看似很簡單的動作

但這個課程的那瞬間~

真的很想對我的身體說聲謝謝

好不真實的感覺

有點虛幻、卻又有點真實

我的確是在這個課程裡的一分子

但我的感覺輕飄飄的

好像平常壓力大、身體緊繃的狀態

在此時此刻都消失淡去

天呀～在緊湊的生活裡

很需要這樣寧靜的時刻

腦袋放空只有自己跟自己在同一個空間

卻彷彿抽出另外一個人

跟自己對話

也陪著審視一切的不容易

跟自己說「辛苦你了、謝謝你」

看見：

忙碌生活裡

也可以擁有充滿感激、平靜的時刻