【淺談】感官超載－怎麼面對？
腦中充斥著各種負能量的聲音與消極的想法，
不斷質疑自己的努力，
責備自己曾犯過的錯。
此時的我很明顯感受到自己的情緒。
知道自己不能在這個情況下繼續逼迫自己，
所以回到家後，想做甚麼就做甚麼，不想做甚麼就不做甚麼。
點了小夜燈，選了一部一直躺在【我的片單】的電影，盡情地讓自己沉浸在劇情中。
再洗個舒服的熱水澡，簡單的聽個音樂把玩著魔術方塊，
依舊覺得甚麼事都不想做，
所以又另外挑了部電影來看，度過了軟爛的一晚。
我不知道我需要甚麼，我只知道我不需要甚麼。
所以我盡情地躲避那些我不需要的東西，做一些平常較少機會可以做的事情。
平日的我會覺得這些娛樂不會帶來甚麼成長，但這些恰恰是消除壓力的來源。
隔天在ＩＧ 裡閱讀到關於感官超載以及如何復原的文章，
讀完文章才發現原來我前一天恰巧做了這些事情，
所以隔天的狀態相比前一天就好了很多，
這也算【一直都是憑藉直覺做事】的好處吧！
感官超載（sensory overload）：一個人接受太多刺激物質的時候，腦部維護安定的能力會被大大的破壞。
你們也有遇過【感官超載】的時刻嗎？
可以留言跟我分享當時的情況和如何復原的方法歐～
懶洋洋的在電腦前吃著前一天到全聯買的紅豆生乳捲，
想著等等把剩下的優酪乳喝完就當作晚餐，
但最後還是煮了一頓加了好多料的泡麵。
收拾完晚餐的殘局，
依舊是糜爛的開啟下一個行程（？
謝謝你們看到這邊，可以幫我點個愛心、留言和我分享你們的想法，
也歡迎追蹤我，這樣就不會錯過任何一篇文章～
你的每一個愛心都是對我寫作大大的鼓勵～ ❤️
想看看我的日常，歡迎追蹤我的ＩＧ：＠脩奕
單看文章很無趣，歡迎搭配我的ＹＴ：＠脩奕夏夏
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
● 團體工作／專業工作中， 面對壓力，常見創傷喚起的神經系統反應
■ 戰（反擊，來避免再受傷）
→攻擊、指責
■ 逃（移動，到更安全的地方）
→迴避、打岔、說笑、理智化
■ 凍結（關閉感受，以避免感受到
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
這篇文章探討了當工作事情突然來擠不完時，情緒如何影響顯化能力。作者提到保持高頻、成為新身份對待世界以及接納情緒的重要性。同時，文章也討論了過度壓抑恐懼情緒會造成不良後果。這是一篇重要的顯化班觀點分享。
你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
● 團體工作／專業工作中， 面對壓力，常見創傷喚起的神經系統反應
■ 戰（反擊，來避免再受傷）
→攻擊、指責
■ 逃（移動，到更安全的地方）
→迴避、打岔、說笑、理智化
■ 凍結（關閉感受，以避免感受到
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
這篇文章探討了當工作事情突然來擠不完時，情緒如何影響顯化能力。作者提到保持高頻、成為新身份對待世界以及接納情緒的重要性。同時，文章也討論了過度壓抑恐懼情緒會造成不良後果。這是一篇重要的顯化班觀點分享。
你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的