對變動的接受力

憤怒，往往來自未如預期的感受，
我們覺得應該要怎麼樣、不應該怎麼樣，
我們不允許事情發生、抗拒事情發生，而產生憤怒；

練習尊重，練習接納，
調高視野，培養對變動的接受力，
提升對事物的彈性與適應力；

我們只能改變自己、改變自己控制之內的，
情緒是自己的、痛苦是自己的，
當我們能夠覺察與明辨，
清楚我們只能夠為自己負責，
我們就有力量拿回生命的自主權，
做出適切的選擇與行動，自由於當下。