《高效原力》如何透過自我賦權取得人生控制權

什麼是自我賦權？

• 工作與生活都掌握在自己手中，自己的未來由自己決定

如何實踐自我賦權？

• 提升自信，相信自己做得到
• 完善自己的技術能力
• 擁有掌握感
• 增強心理韌性，勇於打破過往自己經驗到的認知

打開自信開關的方法

• 研究指出，正面的自我鼓勵可以提高表現
• 每當自己感受到不自信時，想像自己是在扮演某個角色

帶入成功的經驗

• 藉由觀摩、聆聽、採訪成功人士可以提升“我也能辦到”的自信

透過門徒效應加深技術能力

• 透過教導人的過程中，誘發自己深入的思考
• 提升自己的技能水準，如果今天自己對這項任務完全陌生還不是專家會如何教別人？
• 不需要成為大師，只需要成為嚮導

把必須變成選擇

• 必須是強迫性語言
• 選擇是肯定性語言
• 即使不能選擇做什麼，也能選擇如何做

初學者心態

• 不帶有先入為主的觀念
• 以全新視角看待世界可以幫助我們維持持續學習的習慣
• 幫助我們有好奇心、謙遜、心理韌性

---

自我反思

• 平常在工作中可以主動幫助junior的工程師同事提升程式碼品質
• 在上台報告或者開會報告介紹專案時常常會感到緊張，透過自我帶入過往遇過景仰的前輩說話台風可以減緩緊張
• 面對討厭不感興趣的專案或工作項目，可以去思考如何有趣的進行，舉例來說在軟體開發的過程中會有需要做許多專案釐清的會議，不妨把他當作是個可以練習口語表達的機會