好睡覺四物湯 實測第3天(昨天6/6週四喝第3包)

我自己做實驗，打算連續喝四物湯5天，看看身體變化

主要想知道我自己研發的「好睡覺四物湯」的效果如何:

1. 睡眠效果

2. 煩躁感會不會減少

3. 肩頸、頭、腰能不能減少痠痛

4. 排便效果

5. 試試會不會上火(便祕、痘痘、口破、口苦、牙齦腫、鼻血)

6.上班時精神、體力會不會好一點

7.夜尿會不會減少

我的部分:

我本身體質很容易上火，只要吃麻油麵、炸物、甜食會馬上長痘痘，

所以我要連續喝5天四物湯實驗看看會不會上火?

我很愛喝茶類和咖啡，但每次喝都睡不著，只要喝到2杯茶類就會嚴重到一整晚無法睡，

所以我這5天實驗期間，茶、咖啡還是照喝，要試試看四物湯在這些情況下可不可以讓我睡著

昨天6/6周四，中午同事聚餐(我們診所一周聚餐3次，好歡樂)，聚餐時我喝了一大杯綠茶，

晚診1830之前 ，我喝了一包「好睡覺四物湯」，

平常如果喝1杯綠茶，我會到凌晨2點才睡，晚上因為綠茶利尿，我會跑3次廁所，

(如果喝了2杯以上的茶，會一整晚無法睡)

昨晚實測，

我大概凌晨12點有睡意，但一直玩手機，所以即使有睡意我還是翻到01點才迷糊睡著，

雖然凌晨1點才睡，但跟我平常比起來還是進步很多，

夜尿部分，我這次居然完全沒有，太驚奇了，

而且連續完整睡眠，到早上才起床

上火的部分，到今天已經喝3天了，但目前都還沒有任何上火的感覺，

因為最近3天都睡得很好，我上班精神都不錯。

明天繼續做紀錄，今天6/7週四晚上再喝一包。

補充:一般女生月經調養，月經「結束後」喝「4-5天」就可以了

重點:

睡覺時間，手機一定不能玩，把手機關靜音和房間關燈，進入睡眠準備。

「好睡覺四物湯」裡面我加了很多幫助放鬆和睡眠的中藥，

所以晚上睡前只要不要玩手機，基本上都會比較好睡，

我自己玩手機時，雖然有睡意但還是會一直撐，

但我一把手機關掉，迷迷糊糊一下子就不小心睡著了(我平常可是都可以玩手機到2點多的)

「好睡覺四物湯」介紹連結(我自己研發的):

https://www.facebook.com/share/p/TgBYcqAdFE3QyDtY/?

https://vocus.cc/article/66594d99fd89780001310842

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