認真陪伴自己的一天

確診休假

雖然我平常心

在一個共住的屋簷下，還是會擔心造成他人的困擾

我的心也會掀起情緒波濤

所以開始想像開始學游泳的時候

練習把自己交給水的浮力，相信它會托著我

回想起正念冥想時老師常說

「把身體重量交給大地」

因為害怕 不安 恐懼的掙扎焦躁

在開始有意識與自己對話後

沉靜了

感受水的浮面在身側起伏

我心搖擺而隨之蕩漾的漣漪

我們在一起

水 我的身體 我的心 我的情緒

我們在水面下，溫暖安心的聚會 談笑 喝茶

世界嘈雜而安靜了

那一端仍有車呼嘯的聲音、電風扇運轉的聲音

鳥鳴叫的聲音、有人們在這世界對話的聲音

世界絢爛斑斕 恣意潑灑

沒有形狀 成了形狀

聲音只是音頻

形狀只是介質

由心所造

我決定，讓心正向

接受那些聲音形狀，面對自己的情緒

不排斥，不貼標籤

我們都很美好

你是，我是，我們都是。