認真陪伴自己的一天
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
確診休假
雖然我平常心
在一個共住的屋簷下，還是會擔心造成他人的困擾
我的心也會掀起情緒波濤
所以開始想像開始學游泳的時候
練習把自己交給水的浮力，相信它會托著我
回想起正念冥想時老師常說
「把身體重量交給大地」
因為害怕 不安 恐懼的掙扎焦躁
在開始有意識與自己對話後
沉靜了
感受水的浮面在身側起伏
我心搖擺而隨之蕩漾的漣漪
我們在一起
水 我的身體 我的心 我的情緒
我們在水面下，溫暖安心的聚會 談笑 喝茶
世界嘈雜而安靜了
那一端仍有車呼嘯的聲音、電風扇運轉的聲音
鳥鳴叫的聲音、有人們在這世界對話的聲音
世界絢爛斑斕 恣意潑灑
沒有形狀 成了形狀
聲音只是音頻
形狀只是介質
由心所造
我決定，讓心正向
接受那些聲音形狀，面對自己的情緒
不排斥，不貼標籤
我們都很美好
你是，我是，我們都是。
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把內心那些偶爾紛飛的文字
擷取，跟你分享
過去的每個經歷，每個想法
孕育現在的我
幾個四季的涵藏
或者練習勇敢面對自己，的不藏
相信生而為人的我們，在世界的那一方
有人與我共鳴，或者說我們都一同思考著
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
沒什麼特別的原因，純粹因為我從小就很會流汗，體育課時唯有待在泳池才不顯得狼狽，加上小學體育課我所有項目都不行，跑步慢吞吞、打球被球打，只有游泳我能贏過其他人，因為我漂得起來，又會換氣。但是在泳池來回打水畢竟是都市小孩的親水體驗，離真正的「會游泳」還有好大一段距離。
由於我在中學唸書時代就學會游泳，成長的過程也一直沒有離開過游泳這項運動。不論是公眾泳池，或是週末呼朋喚友去海邊玩水，甚至潛泳，游泳、戲水一直是休閒生活的一部份。很自然的，我也把這樣的習慣傳給了家人。
定居紐西蘭時，買房竟然也把游泳池當成住家選擇的條件之一，後來也真的入手了。因此，兩個小孩也先後學會
挑戰海泳賽事需要充分準備，即使有救生人員，也需要提升自己的能力。本文介紹了如何透過雙邊換氣及靈活的定位技術，克服開放水域的恐懼，讓你在賽事中游得更輕鬆。
每次到海里游泳都能更清楚地認識自己，還會在意識中觀察環境，對環境更加敏感。在海里游泳時，焦慮來自於位置未知和陌生，只有不斷嘗試並讓身體記住這種感受，才能逐漸放下焦慮，只留下對環境的警惕。如果您最近感到疲憊，不妨來到大海里游泳放鬆身體。
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