打敗我的不是天真，是天真熱🔥

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明天是7/6小暑

小暑為二十四節氣之一，介於夏至與大暑之間的節氣，有大暑小暑之分，代表氣候炎熱應有程序之分，表示高溫開始發揮威力，即將進入最熱的時刻。

小暑逐步炎熱，大量流汗會造成心臟的負擔，這時補充大量水份是非常重要。

而此時陽氣浮於表就容易產生心浮氣躁、動怒、不安甚至焦躁易傷心與肝氣。

夏天需養好心、肝（是臟腑，不是那個心肝😅）

養心：睡好子午覺，不要等到極度疲憊才睡（睡前可以用溫水泡泡腳，按摩足部。

熱衰竭及中暑

身體長時間暴露在户外炎熱時，身體大量流汗，脫水，而在炎熱環境中待太久，也可能長達數日這些狀態導致熱衰竭。

症狀則會出現無力倦怠，口渴頭暈，噁心嘔吐，焦躁不安，甚至頭痛，臉色蒼白，這時要提高警覺 ，到涼爽通風處，喝些經過稀釋的鹽水，亦或者補充電解質。（情況不危急狀態）

而中暑又因中樞神經調節失調，體內熱無法散出，皮膚有時乾熱無汗心跳會變快血壓會過低，這時需要及時降溫，在陰涼處，用冷水或者濕毛巾或用淋水的方式將體溫快速做調節，電扇冷氣幫助散熱，否則容易造成器官受損，也會導致多重器衰竭而死亡。

因此夏天目前真的很熱，除了要多補充水份，也別忽略掉身體所產生的一些不適狀態，小暑過後也將迎接大暑，願我們大家的身體都是平安健康。