焦慮症是什麼？如何照顧自己？

相信大家對於焦慮這個詞不會太陌生對吧！

那來聊聊焦慮症是什麼？

看過腦筋急轉彎的大家都知道焦慮是什麼，憂鬱症的人是活在過去，顧名思義焦慮是恐懼未來，跳過當下，恐懼還沒發生的事。

焦慮症分為憂鬱焦慮、廣泛焦慮，會有的症狀，簡單說一下

心理症狀：心慌、恐慌、焦慮、恐懼、害怕

生理症狀：入睡困難、多夢、早醒、心悸、過度換氣、腸胃脹氣及胃痛。

自己主要入睡困難、早醒、恐慌、心悸，光這四個症狀就夠搞死你了，焦慮症典型症狀就會有恐慌,不要自己下診斷，要去給專業的醫生判斷，光是去看精神科就會有太多偏見，所以要去看醫生也需要鼓起勇氣去看醫生，當你能去看醫生也代表這一切都在變好，而焦慮症也有可能是過望的經驗，也就是壓力性創傷，隨著事件影響著我們的心裡狀態，而現代10個人，至少有5人都有心理疾病，數位及世界進步太快、每天都在進步，搞的人們也習慣想要去追尋自己的人生目標，忘記照顧自己，所以在追尋的時候，要學會懂的去應付也是很重要的，下一篇我再來分享如何照顧自己。