心流番茄鐘：最大化專注力，提高生產力！

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上一篇介紹了番茄鐘工作法的基本概念，如果還沒有看的，請先看上一篇文章。

連結：番茄鐘工作法：25分鐘，找回自己的專注力

這篇主要來說，怎麼改善番茄鐘工作法。

番茄鐘工作法的缺點

一、心流會被打斷

如果我們在25分鐘的工作時間之內，很順利的進入了心流，那恭喜你，這就是番茄鐘的目的。

但是，如果25分鐘一到，我們被倒數計時器的巨大聲響給打斷的話，我們很難在下一個25分鐘又重新進入心流。

關於心流的介紹，如果是還不知道的讀者，簡單來說，心流就是「一個人進入極度專心的狀態，並且感受不到時間的流動。」

我下一篇會講解如何快速進入心流，有興趣的可以追蹤喔！

回到正題，這就是番茄鐘工作法的最大缺點：它會在你最能工作的時候打斷你。

二、零碎的任務無法佔滿一個完整的番茄鐘

如果現在有三個任務要處理：

1. 回email
2. 打給客戶
3. 訂購父親節的禮物給爸爸

但這三個任務可能每一個只要花5分鐘就可以解決，但是這樣番茄鐘就還剩下10分鐘的空閒時間，無法完美的運用這零碎的時間。

千萬不要小看這10分鐘，如果每個番茄鐘都浪費10分鐘，一天下來可能就浪費90分鐘了！

解決方法：心流番茄鐘（Flow Pomodoro technique）

這個番茄鐘是經過我長時間的實踐和嘗試，最終總結出來的心得。

正常來說，我們第一顆番茄鐘都是先專注25分鐘。但是這樣會有一個問題：我們正準備要從不專注轉換到專注的時候，沒有辦法一次就專注這麼久。

所以，與其一開始專注這麼長時間，不如先從10分鐘開始吧！

先嘗試著專注10分鐘，如果發現10分鐘一結束，我們可以撐的下去，那就再下一次延長專注時間到20分鐘，或是更久。

相反的，如果自己不到5分鐘就開始恍神了，那就縮短下一次的專注時間到5分鐘。

只要繼續延長專注的時間，就有可能在下一次的番茄鐘內，進入心流。

這時，就不要管番茄鐘了！

我們就繼續我們的心流狀態，即使倒數計時器響起，我們也可以繼續專注，不要讓自己的心流停下來！

這麼一來，我們就可以解決剛剛提到的第一個問題了！

但是，第二個問題要怎麼解決呢？

很簡單：把一開始的「10分鐘番茄鐘」安排這些任務就可以了！

一開始如果做一些輕鬆、簡單的任務，就比較容易獲得動力，繼續處理任務！

反之，如果一開始就開始做正事，我們不但會很抗拒，也會因為任務的難度，而讓我們更難進入心流！

所以，這些零碎的任務反而充當我們心流的催化劑，幫助我們更容易進入心流！

總結

活用心流番茄鐘，不但可以處理零碎，卻又不難的小任務，又可以完成自己人生的大目標，聽起來真是划算，對不對！

希望大家都能實踐這個方法喔，我們下一篇文章再見！