停止自我批判是提升自尊水平的第一步

「嚴以律己，寬以待人」是我們從小被教育的觀念，所以大多數的人常常在很多事上對別人寬容，對自己嚴苛

這樣乍聽之下是一個寬容且自律的人，好像沒有什麼問題，其實很多時候我們也要學著對自己包容一些，因為人生能「從頭到尾」都陪伴我們的就只有自己

我們首先要承認，人就是有惰性的，就是好逸惡勞、逃避現實、想要輕鬆又想要過上比別人好的生活的，所以我們在達不到目標時會埋怨、會覺得委屈，會想要把自己的頭躲進沙裡，躲進手機跟遊戲中，不想面對真相，這都是正常的

當我們承認了這些，並且接受自己就是會有這些行為，接下來就要對自己說：「沒關係的，每個人都會這樣，累了可以休息一下，我們已經夠好了，明天又是新的一天，所有的事都可以重新再來」

因為承認所以接受，因為接受而不在自己忍不住滑手機時又讓一股很深的罪惡感鞭打著自己，這樣反而能讓我們的大腦跟心靈得到真正的放鬆，也更容易邁出下一步

一個自尊水平高的人比較不容易讓自己陷入負向循環裡，而要維持高的自尊水平，除了父母、師長、別人的評價外，更重要的是自己對自己的評價

如果我們總在批評自己，下意識覺得自己永遠不夠好（或是沒有別人好），又要如何提高我們的自尊水平呢？

從現在開始，對自己好一點、寬容一點，允許自己犯錯，小小的改變就能讓我們整個世界變得很不一樣！