熱傷害、中暑
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
-中暑分成：
熱痙攣(輕度)：流汗、抽筋
熱衰竭(中度)：頭痛頭暈、噁心嘔吐、大量流汗、皮膚濕冷、臉色蒼白、心跳快
熱中暑(重度)：頭痛頭暈、意識不清、可能無汗、發燒40℃
-誰是容易中暑的人？
依衛生福利部國民健康署，分成兩類人容易中暑：
>身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。
>長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。
-中暑症狀有哪些：
身體燥熱、皮膚發紅、心跳加快、呼吸加快、低血壓、抽筋、頭痛、頭暈、發燒、體溫上升、排汗不正常、無法流汗、臉色蒼白、脫水、流失電解質、口渴、疲倦、全身無力、噁心想吐、食慾不佳、拉肚子、拉水便…
*如果30分鐘症狀沒有緩解，擔心會有嚴重的併發症：
神智錯亂、幻覺、躁動、昏迷、多重器官衰竭、死亡…
-中暑怎麼辦？
中暑後一天到一周內，身體對炎熱都會很敏感，一定一定要多注意：
多休息
在陰涼處待著
保持周圍空氣流通
補充足夠水分(喝涼水)、電解質
褪去衣物幫助散熱
電扇幫助降溫
用冰毛巾冰敷頸部、腋窩、鼠蹊部...(這些是最靠近核心體溫的部位，這些地方涼快了身體才會真正由內而外降溫)
-核心體溫是什麼？
位於體內深處的心臟、腦部及維持器官的溫度，稱作核心體溫。溫度約維持在36.5~38.5℃左右，是最適合維持體內各種酵素反映、器官運作的溫度。
若肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度以上，會影響中樞神經功能、器官運作效率...，是不容忽視的事情。
-刮痧有效嗎？
若是因為曬太陽或熱氣太多、體溫偏高，屬於「陽暑」，可以透過刮痧將多餘熱氣洩掉。
而「陰暑」則是受到冷氣或冷飲影響，身體血管、毛細孔收縮，導致體內的熱被悶住無法發散，就不宜用刮痧的方式解暑囉。
-中暑的穴道按摩：
除了刮痧以外，還可以按摩以下改善中暑的穴道：
>陽暑：風池穴、合谷穴
>陰暑：內關穴、神門穴
-中暑的陷阱：
晚上也會中暑？
打赤膊、睡地板、溪邊玩水很消暑不會中暑?
以上問題，你覺得答案是什麼呢？
-資料來源：
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大暑是一年中陽氣最盛、氣溫最高的時節。一些預防中暑的方法包括保持養生飲食、注意保持環境涼爽、保持規律作息和適度運動等。此外，還可以透過放鬆心情的方式來減輕煩躁情緒。
你是否也覺得：最近好熱喔？沒錯，今年入夏後，世界各地的氣溫紛紛打破紀錄、創新高了。學習身心平衡的你此時應可深切體會到：高溫下的生活實況——生理上更大的消耗、負擔；心理上易怒、煩躁、鬱悶
其實，Under the weather 不見得是感冒，比較像是一種說也說不清楚的不舒服。
小暑為二十四節氣之一，介於夏至與大暑之間的節氣，有大暑小暑之分，代表氣候炎熱應有程序之分，表示高溫開始發揮威力，即將進入最熱的時刻。
小暑逐步炎熱，大量流汗會造成心臟的負擔，這時補充大量水份是非常重要。
而此時陽氣浮於表就容易產生心浮氣躁、動怒、不安甚至焦躁易傷心與肝氣。
夏天需養好心
頭頂上的太陽熾炎炎，汗珠在皮膚上滴滴流，盛夏裡上午10點至下午3點是最熱的時段，多數人都會選擇避開此時段，避免成為戶外火行者，其中幼兒和老年人在高溫下的風險更高，也反映在近期的熱傷害急診頻傳。我們不禁要問，對於氣候變遷每年高溫爆表的夏天，我們的生理系統如何應對極端溫度的傷害呢?
歡迎來到夏至！！！濕熱高溫的氣候，將繼續維持好幾個月！要如何舒適過完酷夏呢？
一直吃冰？吹冷氣？你知道這樣很傷『心』嗎😂有一種方式叫做穿衣服維持身體恆溫，就不會那麼燥熱啦！
歡迎看看芳療師媽媽的酷暑筆記😊
「傷寒發熱，下利至甚，厥不止者，死」，傷寒邪入厥陰，發熱本應該是好事，代表胃陽回頭，下利應該會止住，但卻一直下利，手腳仍舊冰冷，所以「發熱」是陽外越，不是陽回頭，這條辨與上一條辨講的都是相同的東西。
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