熱傷害、中暑

-中暑分成：

熱痙攣(輕度)：流汗、抽筋

熱衰竭(中度)：頭痛頭暈、噁心嘔吐、大量流汗、皮膚濕冷、臉色蒼白、心跳快

熱中暑(重度)：頭痛頭暈、意識不清、可能無汗、發燒40℃

-誰是容易中暑的人？

依衛生福利部國民健康署，分成兩類人容易中暑：

>身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。

>長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。

-中暑症狀有哪些：

身體燥熱、皮膚發紅、心跳加快、呼吸加快、低血壓、抽筋、頭痛、頭暈、發燒、體溫上升、排汗不正常、無法流汗、臉色蒼白、脫水、流失電解質、口渴、疲倦、全身無力、噁心想吐、食慾不佳、拉肚子、拉水便…

*如果30分鐘症狀沒有緩解，擔心會有嚴重的併發症：

神智錯亂、幻覺、躁動、昏迷、多重器官衰竭、死亡…

-中暑怎麼辦？

中暑後一天到一周內，身體對炎熱都會很敏感，一定一定要多注意：

多休息

在陰涼處待著

保持周圍空氣流通

補充足夠水分(喝涼水)、電解質

褪去衣物幫助散熱

電扇幫助降溫

用冰毛巾冰敷頸部、腋窩、鼠蹊部...(這些是最靠近核心體溫的部位，這些地方涼快了身體才會真正由內而外降溫)

-核心體溫是什麼？

位於體內深處的心臟、腦部及維持器官的溫度，稱作核心體溫。溫度約維持在36.5~38.5℃左右，是最適合維持體內各種酵素反映、器官運作的溫度。

若肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度以上，會影響中樞神經功能、器官運作效率...，是不容忽視的事情。

-刮痧有效嗎？

若是因為曬太陽或熱氣太多、體溫偏高，屬於「陽暑」，可以透過刮痧將多餘熱氣洩掉。

而「陰暑」則是受到冷氣或冷飲影響，身體血管、毛細孔收縮，導致體內的熱被悶住無法發散，就不宜用刮痧的方式解暑囉。

-中暑的穴道按摩：

除了刮痧以外，還可以按摩以下改善中暑的穴道：

>陽暑：風池穴、合谷穴

>陰暑：內關穴、神門穴

-中暑的陷阱：

晚上也會中暑？

打赤膊、睡地板、溪邊玩水很消暑不會中暑?

以上問題，你覺得答案是什麼呢？

-資料來源：

早安健康、hello醫師、健康2.0