常運動的人免疫力比較好嗎？

很多人都認為常運動的人或運動員不會生病，常看到的情景是：你是常運動的人， 怎麼會感冒？！

其實這是錯誤的觀念。

如果只是中度的運動量，那基本上免疫力是會比一般人好一些，確實平常比較不容易被普通感冒傳染。但如果是經過高強度練習或者是比賽後，免疫力是會下降的；這時候很容易被小感冒傳染，甚麼吹冷氣都會倒。所以這時候要小心保護自己，穿衣服，少吹冷氣，吃營養一點（盡量不要吃生的食物），早點休息（慶功宴就過1～2週再安排吧）。

小編就是活生生的例子。上週四從台北騎腳踏車走北宜到宜蘭持舊同事敍舊。這路線對小編來說就是一場高強度的練習，即使是慢慢騎，高溫下騎了得個半小時也差不多搾乾了。

回來第二天到台北市辦事情，搭了3趟捷運沒載口罩，當天晚上到家就開始頭痛，半夜全身關節痠軟無力，流感証狀上身，真的不能鐵齒。雖然自問平常感冒機率不高，但累了一天加上最近6大傳染病高峰期，還是被打敗了。

口罩還是很重要的。