生活小技巧：讓你的早晨開機

想要每天早晨充滿活力嗎？告訴你這些實用的小技巧！

我擔任企業主管的時候都是這樣做的，因為早晨是新一天的起點，如果沒有活力真的無法面對山一般的事，所以我會給自己一個小小的「催眠儀式」。

不需要什麼高深的技巧，只要簡單幾步，就能讓你開始清爽的一天。

冥想：給腦袋一個溫柔的喚醒

你可能覺得冥想很玄，其實它簡單得像喝水一樣！

早上起床，先別急著抓手機，坐在床邊，閉上眼睛，深呼吸幾下。

這時候給自己來一個小小的「自我催眠」效果超級好，因為此時的腦波狀態很容易接受暗示，就跟催眠師幫你催眠時一樣。

這時候告訴自己：「新的一天開始了，今天在每一方面我都會變得更好！」

2. 吃點小東西：喚醒你的身體和心情

如果你不是一個早餐愛好者，那也沒關係！

可以嘗試在早上吃一點小東西就好，像是一片香蕉、一點堅果或一杯咖啡。

這些簡單的選擇能溫和地喚醒你的消化系統，不讓身體覺得疲憊。

別忘記腸道有90%的血清素，比你的大腦還多。

3. 快速排出一天計畫：掌控你的節奏

要想一天不亂套，早上用幾分鐘寫下最重要的三件事吧！

這就像是給自己下了一個「自我催眠指令」：今天的目標是這些。

當你把這些小清單排好，整個人就像開機完成一樣，準備好應對一切挑戰。簡單又有效！