2022-04-15|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

【已讀記一下】大腦這樣記憶 什麼都學得會


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適合誰:對記憶法有興趣、想改善用腦習慣的人

(滿分5分)

推薦指數:2分

實用性: 2分

簡略內容:

被臨時提問熟悉的東西,卻突然腦袋一片空白?

看著某著客戶的臉,卻想不起名字和他的需求?

書中32個微行動,改變用腦習慣

你的學習力、生產力可以大幅成長

看過、聽過、學過就忘了,不懂得的記憶的人,是無法隨心所欲的,也會影響生活品質

 

讀後感:

老實說,在我來看,這本書厚度起碼可以少1/3

因為作者把他接觸記憶術起源到最後的故事,連細節都寫出來

例如跟誰誰誰去酒吧喝酒之類的那種

覺得累贅的故事太多了,而真正重點的32個微行動都是在章節結尾出現

如果不是小說類,我看其他類別的書,不太習慣看很多的故事

特別是講一講後面根本沒重點的,所以看的過程中一度想放棄不看

不過由於某些知識點滿不錯,所以最後還是硬著頭皮看完

我看這本書總結是:想要輕鬆記憶,需要先經過訓練

每一項能力的提升來自於用對方法和日常生活的不斷練習,提升記憶力也是一樣的道理

 

這本書很棒的知識點如下

改變用腦習慣,用正確的方式訓練,可以提升記憶力和其他能力

成人的腦力依然可以被訓練,而獲得成長

 

記憶力是提升各種能力的基礎

科技和筆記只是輔助,大腦記憶才是關鍵

如果只是依靠筆記,而不去思考和轉化,就不會化做知識,也不會轉成能力

 

先累積知識,才能吸收新知識

東西學了就忘,左耳進、右耳出,是因為你對這個訊息沒有概念性的認知框架

分不清重要和不重要的訊息,自然無法記得重點

作者在書中舉例,他永遠搞不清楚明朝和清朝的差別,也不知道忽必烈是真實存在的人

他到處逛美術館,聽一堆導覽介紹,試著抓到中國朝代的皮毛,但實際認知很貧乏

原因在於他腦裡沒有關於這些東西的基本知識,也就沒辦法聯結到其他知識庫

自然就無法欣賞文化,所以要不斷擴展記憶網

就能比別人獲得更多有意義的訊息,把自己的知識庫串連起來

 

提升記憶力要訣:

1。大腦喜歡新奇、有趣的體驗

有新鮮的體驗可以拓展大腦記憶庫

過著一成不變的生活,大腦沒有新的剌激,便容易產生退化

 

2。 宮殿記憶法

運用創造力來幫助記憶,把文字或數字轉化成大腦擅長記住的圖像和空間

先從熟悉的環境建造記憶宮殿,例如住家、街道或任何你熟悉的環境

再來用聯想和轉化,把不容易記住的訊息,轉化成圖像

然後把這些圖像放到你的記憶宮殿

eg 。熊、卡車、鞋子、奶油、垃圾、西瓜、蒜頭

我會想像:"熊"麻吉開卡車在我家門口,脫了牠的LV名牌"鞋子"

大搖大擺走到廚房拿了"奶油"生吃

然後還亂丟滿地"垃圾",接著牠打開冰箱,拿了"西瓜"沒吃,反而拿去砸"蒜頭"

想像的畫面愈勁爆生猛愈好

記憶高手和一般人的不同,就是他們能很快的把內容轉化成生動的畫面,讓他們記住

 

3。大腦擅長記得的是"意義"

當你面對冗長的的講稿內容,要逐項記重點,而不是逐字背詞語

因為在混亂的資訊中,詞語文字容易被大腦過濾掉

真正重要的是詞語背後的意義或是情感,這也是大腦擅長記住的

 

4。PAO記憶法:創造高強度又好記的密碼

PAO全名是 PERSONAL - ACTION - OBJECT,就是 人 - 動作 - 物品

這是進階版訓練記憶力的方法

這個技巧要用到創造力,而且事前準備工作頗繁瑣

書裡面說參加記憶大賽的選手很多會用PAO幫助自己記數字

PAO方法:

先為數字創造獨一無二的畫面,例如:13,貝克漢(人)踢(動作) 足球(物品)的畫面

腦力運動員用PAO來記紙牌,52張牌想像成 人+動作+物品的畫面

而三張牌又可以形成另一個畫面

PAO畫面記憶都是獨一無二,因為要由自己想像最印象深刻的畫面

 

5。充足的睡眠

這個是老生常談了,睡眠不足,大腦就很容易遲緩或當機

 

這本書除了講提升記憶的方法外,它還傳達一個很重要的觀念

一本書,不能光閱讀,還必須有反覆思考和轉化,才能真正化為知識

記憶力訓練最重要的不是記東西,而是你的大腦處理系統化資訊的能力增強

提高對於週遭的靈敏度,進而開發你的潛能

 

 

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