心理韌性怎麼培養？就是練習設定與現實相符的期待

心理韌性是什麼

「心理韌性」、「韌力」一詞最近似乎很紅，好像是個時髦新興的玩意。但一看到英文原文「Resilience」，就明白這在心理學中其實是被談論已久的觀念。我們之前會翻譯成「復原力」、「心理彈力」，但它的定義就是：

個體在面臨逆境、壓力、創傷或挑戰時，能夠適應並迅速從中恢復的能力。

這種能力不僅僅是承受壓力，還包括積極應對困難、從困境中學習以及實現自我成長的過程。

心理韌性如何培養，完整文章在此