如何療癒創傷：自我探索與情感釋放
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［悲傷與痛苦的回憶浮現時，我們不必責怪自己的不足或他人的傷害。這只是過去的一段記憶、一道傷痕。它提醒我們，有一個需要被看見和療癒的自己，是一個與過去和解的機會。也是一個提醒我們要愛自己的時刻。］ 每個人或多或少都會經歷創傷。這些創傷可能因為沒有外在事件觸發，或雖然有事件發生但自己未察覺。當事件發生時，無論是人、事、物還是環境對我們的影響，當下產生的情緒可以成為自我探索的起點。我們可以將專注力轉向自身，詢問自己當下的感受、這些感受的來源，以及這些情緒和反應的根源。通過這樣一步一步的挖掘和探索，我們不僅能夠在不知不覺中療癒自己，還能更深入地了解自己。
其實蠻多有極端情緒反應的人，過去都有創傷，當人們觸發到他內心的傷口時，就會激起的本能反應來保護自己。雖然能同理，但這是自身的功課，只能自己覺察、療癒、釋放，不能依賴別人，只能靠自己。
取材自--網路文章
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本文探討心靈創傷的本質、常見的療癒方法以及如何與內心的創傷建立和解與平和的關係，提供有效的療癒方法，並提出如何與內心的創傷和平共處的策略。
當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
當我們遇到創傷時，命名這個痛苦並瞭解創傷反應的類型、影響以及依附障礙，內心被禁聲、被忽略的部分就得到了支持和認可。在無法命名經驗的情況下，創傷就像無名孤魂一般飄盪潛抑，但一旦給予名字，便能從黑暗中召喚回來。
思念有很多種樣貌悲傷的、難過的、平和的、有力量的……
因當下的感受和經歷的事物 喚起的回憶而有所不同當情緒湧現
有些人會大哭一場 也有人選擇防禦 迴避或轉移
每種方法都是自己的選擇 沒有對或錯 好與壞
只要能讓自己好過一點 在那個當下就是適合自己的方式
於是 隨著時間 悲傷會被縮小 或被
這篇文章描述了作者經歷過痛苦和傷害後的成長與感悟，並表達了感恩和堅強的心態。文章內容充滿了正能量和勵志，適合各種年齡層的讀者。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。
這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
即使我們表面看似正常，心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾。
在日常生活中，我們難免會遇到心理與身體的挫傷經驗；而有沒有可能，兩者間有著類似的修復機制？這篇文章將探討心理與身體創傷的連結，以及如何思考「傷」；期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽💡
本文探討心靈創傷的本質、常見的療癒方法以及如何與內心的創傷建立和解與平和的關係，提供有效的療癒方法，並提出如何與內心的創傷和平共處的策略。
當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
當我們遇到創傷時，命名這個痛苦並瞭解創傷反應的類型、影響以及依附障礙，內心被禁聲、被忽略的部分就得到了支持和認可。在無法命名經驗的情況下，創傷就像無名孤魂一般飄盪潛抑，但一旦給予名字，便能從黑暗中召喚回來。
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