【承受失望這件事情是雙向的，而這也是需要練習。】

承受失望這件事情，

雙向都有可能發生，

而失望的背後，會讓人想試圖想控制一切，

那所謂的控制，是合理化後沒有核對真實；

那所謂的控制，是過去有太多受傷的投射。

需要一點自我察覺去看見情緒背後想說的話，

接住當下的感受，每個當下感覺都是真實的，

這句話的背後意義是，不要試圖去否定自己，

也許曾經發生過的事情，因為過去沒接住過，

亦或者新的情緒產生時，沒有好好理解過他。

每件發生的事情，都有他存在的意義，

以及需要體驗的事情。

其實承受讓人失望，

亦或者是接受自己會失望，

也是需要練習的。

每個人都有不符合他人期待與需求的時候，

畢竟每個人都是獨立個體，

有他的世界、人生、價值觀⋯等，

這是一個人特別與魅力之處，

不需要每個人都長的一樣。

或許會渴望被人理解，

但其實真正該理解的是自己那情緒背後的聲音，

太多過往的堆疊，讓人變得彎彎繞繞的。

如果能夠好好理解自己在想什麼，

去好好表達自己的想法與需求，

就會知道，原來這是我的需求，我的期望，

原來我是這樣想的，是這樣渴望的，

那我如何陪伴自己去度過這段失望，

如何陪伴自己去調適關係間的平衡，

這就是學習的開始。

每個人方法不同，也沒有標準答案。

有些時候觸動了防衛機制，所以想逃，

而沒有人永遠會逃下去。

關於逃這個詞，

其實所有的文字都是中性，

而是人的情緒、感受賦予他別的意義，

讓他產生不再中性的狀態。

其實就是暫時離開，

給自己一個空間好好的面對、消化，

會難過是正常，這就是我需要消化的時候。

情緒來了，

就是好好與自己獨處，

或找個人說說話，

無論如何都請去理解自己，

包容自己，尊重自己，

而不是把自己推開。

謝謝所有發生過的人事物，

過程一定會有受傷或難過，

因為不符合自己期待是一件很正常的事。

謝謝我們，

我們都在練習拒絕、接受、好好表達自己的過程，

能找個讓你信任的人說出心裡話是一件很棒的事。

當朋友拒絕我時，

我當時突然有個念頭是去肯定他的拒絕，

我並沒有因為拒絕而產生失望，

而是謝謝你好好表達自己的需求，

我很開心你沒有勉強你自己接受，

我很開心的是你如實接受自己，並且與我分享你的想法。

這才是關係中更加親近的原因。

被拒絕這件事情，

其實我練習過好多次～

無論是哪一種形式的，

拒絕與否的選擇權本來就在對方，

拒絕的人本身也可能產生內耗，

而我該做到的事就是好好說出自己的需求

與接受被拒絕的可能而已。

所以說這是雙向的，每個人都在承擔自己的選擇。

當然有些事，並不用想的這麼複雜，

事件可大可小，總有你在乎與不在乎的事。

那些你不在乎的，當然可以很灑脫的無所謂；

那些你在乎的，才是真正讓你產生糾結的原因。

當然不是嘴巴說不在乎就好，

人生在世，我覺得所謂的灑脫，

是你如實接受自己當下的想法，

選擇、負責、付出，享受過程，

所有無法預期的結果，都選擇接受。

自己已經夠糾結了，

就別站在自己的反對方與自己對抗，

因為這就是我啊～

當下最真實的我，

學會寬容自己吧～

給予自己情緒價值，清楚理解自己，將溫柔留給自己。

一件不擅長的事，

反覆地練習著，你就學會了。

當然過程不一定很舒服就是了。

這陣子堆疊了一些事情，

有感而發的寫出這篇文章。

謝謝交流愉快；

謝謝願意與我分享；

謝謝我也願意分享；

謝謝我們都是這樣溫柔的人呢~

謝謝我們都在進化中，

未來會成長到什麼模樣，我也很好奇呢~

所謂的長大，並不是不會難過或受傷，

而是學會接受任何可能，

以及不符合自己的期待很正常，

如何去調適、去平衡是需要慢慢練習。

我說~

在這快速的時代裡，

能讓自己慢下來好好的去面對世界，

真的是一件很棒的事情呢~

我們都要不疾不徐的好好長大。