習慣的總和就是我們的性格

不良習慣就像慢性毒藥,在不知不覺中侵蝕你的生活。它們難以戒除,但影響深遠。越早意識到並遠離這些習慣,我們在工作、生活和人際關係中就能表現得越好。

如史蒂芬·柯維 美國著名的管理學大師所說:「我們的性格基本上是我們習慣的總和。因為它們始終如一,往往是無意識的,所以它們時常表現出我們是什麼樣的人。」

如果你希望成為理想中的自己,以下是一份你需要盡快戒除的不良習慣清單。如果你沒有這些習慣,那麼恭喜你!但請確保永遠不要養成它們。 以下四個習慣，我是花了些時間在自我修正，發現戒掉這些習慣，生活變得很輕盈！

1. 老是在等待「合適的時機」

放棄這種想法! 沒有所謂的「合適時機」!如果一切都不對勁,那就創造合適的時機!

如果你決定開始寫部落格,那麼此刻就是最佳時機。不要等待:時機永遠不會『恰到好處』。就從你站立之處開始,利用手邊的工具,隨著前進你會找到更好的工具。」

2. 總是不敢說NO!

「好好先生 好好小姐」最終只會給自己帶來壓力、內疚和不快樂! 答應了一堆自己不想做的是，做了以後內心不悅責怪對方。

3. 過度自我批評

許多人有過度自我批評的傾向,這可能導致低自尚、焦慮和抑鬱。不斷責備自己的錯誤,或者對自己的能力和價值產生懷疑,會阻礙個人成長和幸福感。正如奧斯卡·王爾德所說:「要愛你自己,這是一段終身的羅曼史。」學會善待自己,接受自己的不完美,並從錯誤中學習,而不是沉溺於自我批評。

4. 與他人比較

我們有從比較自己的事業、外表、配偶、薪資、財富與他人中獲得快樂嗎?得到的只有嫉妒和挫折!沒有平靜。不要尋求外界的認可!如果你從工作中獲得快樂和滿足,那麼你就走在正確的道路上。如果每個人都要成為愛因斯坦,誰來當演員、醫生、喜劇演員?每個人都有獨特的故事,這是他們創造力、力量和個性的源泉!

正如伊揚拉·范贊特所說:「比較是對自我的一種暴力行為。」

5. 經常遲到

別再熬夜,然後早上按貪睡鍵了!這並不能讓你獲得充足的睡眠,對吧?你起床晚了,跳過早餐,在工作或活動中給人留下不好的印象。你要說多少次對不起?這是開始新的一天最糟糕的方式,因為你整天都會效率低下、組織混亂。然後晚上帶著「我永遠不夠好」的想法入睡。

6. 開會時同時處理多項任務

在談論新的業務交易時與配偶通電話,或者在約會時查看智慧型手機,這難道不失禮嗎?

多任務處理不僅給人留下不好的印象,還表明你認為自己比其他任何事或任何人都重要。此外,任務越多,錯誤也越多。多任務處理會縮小你的大腦,降低你的智商,並使生產力降低40%。多任務處理是一種不良習慣,如果你戒掉它,你的生產力和效率將提升到一個新的水平。 一次只做一件事,完成更多。

建立新習慣：每天都會做一些日常儀式來減壓

設定界限 進行冥想、瑜伽、反思性寫作、放鬆練習、閱讀書籍 按照待辦事項列表工作 實現設定的目標 充足的睡眠 與親人共度時光 運動。

目前固定來寫作也是我的一種日常儀式，今天不分享外貿知識！寫下筆記也讓自我對話

，從今天開始,一次專注於一個習慣,逐步建立更健康、更快樂的生活方式。