學習愛自己：自我肯定與自我關懷的重要性

這些年的學習，無論教練或心理相關課程等，

都會回到一個核心關鍵，就是「自己」。

你想要”愛別人”前，首先需要先學會”愛自己”

想要”肯定Acknowledge”他人前，先要學習”肯定Acknowledge自己”

要對別人”好奇”前，先要學習對”自己”好奇

#尋找失落的一角

我們經常肯定鼓勵他人，卻較少肯定鼓勵自己。

現在的我，更想好好的肯定、善待愛護自己

#幫自己找運動誘因

這陣子過著夜貓子生活，晚睡的結果就是很難早起。

盛夏想要早起到戶外走走運動，就變得遙遙無期。

昨天看到 陳詩慧波段旅程 陳姐的限動，提到每天用發限動幫自己製造運動誘因。

我今天也如法炮製，八點起床，雖然不是很早，但還是出去運動了，

因逢蓮花花季尾聲，想去看看盛夏的蓮花池，做每年一期一會的告別。

濕地生態豐富、生氣盎然，

有賞鳥人在拍彩鵴幼鳥，

也有拍蓮花的愛好者，

每次都會看到有人釣魚，也難得拍到魚呢

#每天記得對自己用愛的語言

想對今天的自己說～

好棒喔！你今天比昨天早起了！

好棒喔！你今天出門運動了1.5小時

這些年，你真的很認真努力，也真的辛苦了

好好享受退休的第三人生，做你想做的事，過你想過的生活，因為你值得

雖然還是有點小出槌（摔了一跤、後腳跟破皮、忘記帶帽子），

而我已經比昨天更進步一點點

#你愛自己嗎？

#每天對自己用愛的語言