小心關係裡的「救世主情結」

之前我在Youtube看有關美國影星小勞勃·道尼生命中重要的三段關係的介紹，他前兩段關係中的伴侶像母親般看顧他，試圖將他從毒品深淵中拉回 …

不管是「救世主情結」或「聖母情結」講的都是透過幫助或拯救別人感到滿足進而證明自己存在意義的人，常會被他人的困難所吸引，並有意識或無意識覺得自己有責任改變或拯救他人的生活。

不管是男性還是女性都可能有這樣的情結，特別是喜歡照顧他人、敏感，擅長觀察並容易接收他人情緒的人。這樣的人大多善良、熱愛付出，但也是因為這樣的人設，通常很難真正了解問題的核心，也可能因此忽略自己的需求，導致過度付出而人際關係失衡。這問題通常在親密關係裡特別明顯，認為對方辜負了自己的心意，時常感到失望，導致問題無限循環最終關係緊張。

我回想自己聖母情結的養成，早在中學時期便悄然萌芽，那時候我的綽號就叫「Mother」，一個看似很偉大又充滿愛的名稱？我已經不記得我有甚麼樣的行為，以至於讓同學為我取了這個綽號。當時並未意識到這樣的行為會如何影響自己未來的人生！？但我確實被制約了——似乎只要付出，就能獲得認同、不會被討厭！？

這種情結持續並型塑我未來的人生軌跡，不論在家庭或朋友圈甚至關係裡，我都是那個好像有愛、並喜歡付出的人！？也不知不覺吸引到那些看似需要我幫助的關係。

但事實是幫助或付出並不能解決所有問題！

我心裡隱隱的覺得哪裡有問題，但又說不上來？甚至有可能我的潛意識裡覺得這樣很安全，因為長期不配得感並認為自己只有這種功能，而不願意跨出自己的舒適圈吧！

我在利用他人解決自己的人生問題？真相是只是需要自己被需要，在過程裡努力尋求自我的價值。

因此我時常有負疚感，因為我感覺原本追求單純的愛，已經不知在何時變成了責任感，而非自然流動的關愛。

之前我在Youtube看有關美國影星小勞勃·道尼生命中重要的三段關係的介紹，他前兩段關係中的伴侶像母親般看顧他，試圖將他從毒品深淵中拉回未果，直到第三任妻子，視他為真正的伴侶，要求他肩負責任，他才真正醒來並繼續在事業上大放光彩。我感受到她內在堅定的力量與對彼此信任，我想不是沒有恐懼！？但首先是對自己的愛與認同，才有能力承擔未來的不確定性吧！

這讓我感到震撼，也許對別人來說很簡單，但對我來說這是個新知，需要透過不斷的練習覺察，才稍稍看清自己的心理狀態。讓我看見自己內心的不安全感，不信任對方有能力把自己顧好，其實源於對自我的不信任——我懷疑自己是否能在什麼都不做的情況下，依然值得被愛並安然自在？

感謝自己這些年不斷的練習，才能在面對自己的黑暗，不再感受自我批判的彆扭，而是願意接納和包容，這幫助我更看清楚真相，並感到自在從容。

以下是針對有「救世主情結」的人ㄧ些建議，提供給大家參考：

☑ 設立合理的界線：

能力所及的協助是需要的，但如果我們毫無邊界的接收他人的問題，除了導致自己身心耗竭，也讓對方失去面對自己問題的動力，當無法理解彼此的界線時，甚至會產生情緒勒索的負面效應。

☑ 課題分離：

我相信我們遇到的問題往往是自己內在的投射，尊重對方的選擇，每個人只需要處理自己的問題，而非他人的問題，我們可以提供建議，但不必對結果抱持期待。

☑ 聆聽和陪伴：

當你學會珍愛自己、照顧好自己，將專注力回到自己身上，你的心就會產生餘裕和廣度，了解愛的真諦絕不是犧牲和奉獻，只是單純的聆聽和陪伴。

看來外面沒有需要被拯救的人！