古人的身心健康智慧

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

上古的聖人教導人們應當謹慎避開那些會消耗精氣的「虛邪賊風」，在適當的時候避開不必要的干擾。他們提倡保持內心的平靜、恬淡虛無，讓真氣自然地流動，精神內守於內，不隨外界的波動而擾亂，如此一來，病痛也就無從而來了。

這段話描述了古人對身心健康的保護，他們懂得避開無謂的耗損，讓心靈安靜空靈，保持真氣的內在流動。他們的精神自然而然地集中於內，不隨外界牽引，因此身體自然穩定，疾病難以侵擾。

是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。

因此，他們的志向閑適，慾望少而簡單，心境安穩無懼怕，身體勞動卻不覺疲憊，氣息隨之而順暢。他們每個人都順應自己的天性，自然地滿足內心的願望。

這段話進一步描寫了古人生活的質樸與安然。他們內心充滿寧靜，追求的慾望少而純粹，因此沒有過多的焦慮和恐懼。身體雖勞動，但精神愉快而不感到疲憊，氣息流暢而自然。他們順應自然、無憂無慮，每個人都找到適合自己的生活方式，內心平靜且滿足。

故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。

所以，他們享受著簡單的食物，穿著適合自己的衣服，安於他們的生活方式。無論社會地位高低，彼此不互相羨慕，民風純樸而平和。

這裡描寫了古人的簡樸生活態度。他們不追求奢華的生活，反而珍惜簡單的食物和衣著，樂於自己的習俗，安於自己的生活。他們不因身處高低位置而心生羨慕，民風純淨、內心平靜，生活無憂無慮。

是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。

因此，過度的嗜好無法消耗他們的目力，外在的誘惑也無法迷惑他們的內心。無論是愚者還是智者、賢人還是凡人，都不會被外物所懼怕，因而能夠自然地合於道。

這段話指出了古人因簡樸生活而免受外界的誘惑與干擾。他們的目光不會被無謂的嗜欲所疲勞，心靈不會被浮華的事物所動搖。他們不因外物而起心動念，不論身分智慧如何，都能從容不懼，因而自然地符合「道」的精神。

所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

因此，他們之所以能夠活到百歲，且依然動作不衰，是因為他們的德行完備而無虞危害。

這是對長壽的原因的總結。古人因為保持德行，心身穩定、內外和諧，沒有內在的焦慮和不滿，也不被外界所擾亂。他們的德行完整而無虞，身心皆無隱憂，因此能夠達到百歲而依然健康強健，動作自如。