2024-11-07|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

用斷捨離把時間拿回來

在這個資訊爆炸、選擇無限的時代,過多的訊息、太多的物品、過滿的行程究竟帶來的是快樂、是便利、是更多的自在從容、更有餘裕的生活,還是更多的迷失和焦慮?我想,答案不言可喻。

近年來,「斷捨離」這個概念逐漸成為顯學,引起全世界的關注。隨著現代生活節奏加快,無論是物質上還是心理上,許多人都開始追求簡約和專注,渴望透過「斷、捨、離」的實踐,清除生活中的雜物,重新找回空間與內心的平靜。

最近我特別去看自己手機中下載了多少購物APP,還真是應有盡有:商城、書店、超商、藥妝店、購物台、服裝店......,每種類別還不只一家。這些APP總會推送各式各樣的優惠通知,例如「今日免運」、「折價券即將到期」等。這些看似有吸引力的優惠,實際上卻是分心的來源。我常常拿起手機要查個資料,卻被推播的紅點點吸引過去。本來只是想瞄一眼,卻常在回神時發現已經花掉兩個小時瀏覽無謂的商品。有時還就為了省下幾十元,卻浪費了許多時間在比價,甚至會買下一些根本不需要的東西。

APP不只佔掉手機的記憶體,更要命的,是佔掉我腦袋的記憶體。它們的干擾,讓我不僅浪費了時間,還常因此感覺後悔、焦躁與自我怪罪。

今天我決定來一場徹底的「斷捨離」,刪掉了手機裡將近10個APP。我期待這個改變能讓我遠離滑手機、購物的誘惑,幫助我不只省下不必要的開支,更省下時間,讓生活變得更從容且充滿自律感。

雖然我自己在教授時間管理的課程,也常難以抵擋許多干擾。與其說是「管理時間」,不如說是「管理自己」或「管理事情」。隨著年齡增長,我愈來愈深刻體會到時間的稀缺性,這種稀缺甚至超越了金錢的價值。金錢可以儲蓄、增值,但時間本身卻無法控制,無論我們是否準備好,它始終在流逝。正因如此,我們必須謹慎選擇如何分配自己的注意力。注意力能聚焦在真正想要達成的目標上,時間才會發揮最大的生產力,帶來長遠的價值。而這種價值,不僅關乎自身的成就,也關乎內心的滿足感和意義感。

時序進入工作上為許多重要專案收尾的11月,生活上各類聚餐的邀約紛紛出現、手機裡不斷收到令人難以抗拒的1111優惠......我不禁在想,自己的注意力、時間和空間到底要被哪些人事物塞滿?讓我們透過斷捨離的過程重新審視自己的生活,學會放下無意義的活動、斷開過度消耗我們注意力的人事物、剔除生活中的雜音,把時間的掌控權拿回來,投入自我成長、陪伴我們真正在意的人,或者實現長期目標,找到自己心之所向的生活方式。


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