阿崴閱讀-高效原力

“成功不會讓你感覺愉悅，但感覺愉悅會為你帶來成功”

好書推薦：高效原力-用愉悅心態激發生產力，做更多的重要的事。

作者：阿里．阿布達爾(Dr. Ali Abdal)

翻譯：盧相如

三采文化出版

你可曾有過類似的感覺，當你目前感覺正順的時候，氣正旺的時候，做什麼都順手。不過衍伸的可能是很難在工作取得這樣的手感，又或是感覺一切正順的時候卻是在某些娛樂休閒，然後開心之後又陷入了一種內疚或是自我懷疑感。

這本書很大程度的提供了具備架構的參考方向，也提供了實作的方法，並且一如國外書籍有相當多的參考出處，循序的從幾個面向來提升生產力，透過目錄能夠快速地俯瞰整個架構：

第一部：激勵(Energize)-喚醒源源不絕的動力

1.遊戲化思維：創造冒險，找到樂趣，減輕壓力

2.自我賦權：增強自信，從做中學，掌握可控

3.掌控關係能量：布置場景，助人為樂，多說為妙

第二部：解鎖(Unlock)-再也不拖延

4.建立確定事項：探索目標，化為具體，定下時間

5.打散恐懼：了解恐懼，減少恐懼，克服恐懼

6.解構慣性：減少阻力，採取行動，支持自己

第三部：續航(Sustain)-消除倦怠，享受複利效應

7.省力的活法：少做一點，抵抗分心，增加休息

8.隨時充電：創意充電，擁抱自然，放空心靈

9.聚焦重點項目：思考死亡，著眼來年，關注當下

#減輕壓力

“Don’t be serious. Be sincere.”

練習真誠地看待眼前的每個計劃與機會，過度認真容易產生壓力，完全不在意難以投入，在意完成每個階段的過程，而非執著於最終結果，我們也就更能享受當下的過程，然後也知道自己已然全力付出，沒有什麼懊悔之處。

#從做中學

“你不需要成為大師，你只需要成為嚮導”

教學相長，每次的教學都會發現自己在這項作業或是主題又更加的熟悉或是深入，有些職場前輩喜歡講古但未必喜歡教人，但自己如果能有教人的機會就不要放過，即便為了教學自己要再次的準備，又或是遇到教學過程不順利而受挫，但也記得要盡快的AAR然後修正，隨著每一次修正的過程，自己其實就能在這個領域做得更好。

#打散恐懼

“缺乏天賦或靈感並不會阻礙你，恐懼才會。”

恐懼通常有兩種來源，來自於自己對於能力的看法，擔心自己不夠好，準備不足。或是擔心他人對自己所做的事情反應不佳，擔心有過度的批評。不論何種原因都會令我們裹足不前。

不過恐懼的感覺可能遠大於恐懼事物的本質，書裡也提供了10/10/10法則讓我們可以稍微跳脫思考一下，也就是10分鐘後這件事還重要嗎?10周後，這件事還重要嗎?10年後這件事還重要嗎?

#減少阻力

“調整環境能幫助你做出正確的選擇，讓你去做真正想做的事情，而不是不假思索地做出錯誤的決定”

對於想做的事情總是提不起動力，原子習慣一書列舉了許多方法，書裡所提也相當類似，包含了去設定環境，減少干擾物，明確地有下一步。就以看書寫心得來說，總是把書擺在看得見的地方，看完了就是打開電腦開始打字，把手機拿遠一些，諸如此類，想辦法把這個習慣的阻力降到最低，開始一點點就好，開始一點點都好。

#少做一點

“hell yeah or no”

如果不是一件非做不可的事，那就不值得去做。也許我們會擔心眼前的拒絕會不會失去了某某機會，但更多的時候卻是硬著頭皮去然後能量耗盡後悔不已。雖然這也許跟某種內外向的人格特質會有些相關，但若是我們用機會成本的角度去思考，並且把思維放大到家庭生活，那麼我們也許更容易決定是要參加一場飯局還是孩子的發表會。

#著眼來年

“什麼才是生命真正想要的?”

生命之輪這三大面向(健康，工作，人際關係)包含了很大部分的人生面向，當然我們也可以另外定義不同的面相並與對應三個指標，透過這樣視覺化的方式可以去著色，感到滿足就填滿，毫無滿足感就留白，可以很快地知道自己的架構。

同時在這樣的架構之下，想像一年之後正在和最好的朋友共進晚餐，慶祝自己在過去一年裡取得了多大的進步，並且把它寫下來。那麼未來的目標與方向似乎就能夠相當明朗的出現在眼前。

“生產力無關紀律，而是做更多能讓你感覺更快樂、壓力更小；經歷更充沛的事情。” 

也是一本因為聽了podcast劉軒老師與修修的對談所推薦的好書，更是喜歡原文書名：Feel Good Productivity. 總是要feel so good做起事會更加起勁，只是我們太常被社會的框架工作的要求侷限了我們自己的想像力與創造力，也隨著這樣的過程埋藏了自己的生產力，也許我們都只是用錯了方法，推薦這本值得好好讀，然後有實驗精神的去找到一個合適自己的方法，相信你我都能在某個領域之中有所表現。

#高效原力

#阿崴閱讀