絮語62

大家一定都聽過這樣的一個情緒轉換例子：當你的心跳加速變快的時候，你可以跟自己說「我不是害怕、不是緊張；我是感到興奮。」利用想法的轉換，改變我們應對對遇到事物的感受，進而影響應對的行為方式和模式。

但是，仍然可以再發揮我們的創造力，創造出第三種解決的方式：清楚覺知自己害怕、緊張的情緒，如實地接受所有的想法和感受，用不帶批判的聆聽方式，給自己這些情緒想法愛的支持和擁抱；用愛語撫慰，讓內心自然產生去面對問題的力量，給自己愛的鼓勵去付出行動，做出正向迴圈處理行為。

如果剛開始，對自己內在的覺知力不太高，只知道內在一團混亂的話，可以先用星盤的訊息，把星盤呈現的驅動力配合自己內在的想法、感受、現實行為等，當成提示來練習用愛擁抱真實覺知到的自己，並用愛語和自己獨處。

如果，覺得可以試試這小遊戲，那就玩玩看，看這小遊戲會帶給自己什麼吧～ 🍀