當下的力量與生活中的小考驗

在剛經歷過一早的衝擊之後看到一篇發文，作家黃淑文的pro文，文中寫到：

業來了，不動就通過。好好的生活，保持平靜，維持規律。生命就會回過頭來照顧你。

摘自『所有相遇，都是靈魂的思念』

**當下的力量與生活中的小考驗**

事情是這樣的：一大早，兩件事同時接踵而來。首先，當然是讓大家都感到頭疼的公事。我在群組裡接到通知，說即將展開一個視訊計畫，每個人都需要輪流報告，內容自然需要精心準備。這個消息讓我頗為震驚，因為翻遍行事曆都找不到任何相關的行程安排，也沒有收到任何預先通知。後來在信件中發現我的報告時間安排在下午四點——我暗自鬆了口氣，心想還有一些時間準備。不過，早上還有其他計畫的事要處理，我只好匆匆忙忙出門去完成。

處理完早上的事後，我找到一個安靜的地方準備好好寫報告，卻在此時收到某個跟自己家人有關的簡訊。簡訊中滿是責備與批評，指責我沒有妥善處理某項該負責的事情，讓我頓時感到身心俱疲。壓力值瞬間飆升，心跳加速，疲憊與焦慮一齊湧來。所幸，這段時間的覺察訓練並未白費，我馬上感知到自己的身體變化。閉上雙眼，深呼吸兩三次，感受自己的心跳與情緒流動。

當我專注於這些情緒時，奇妙的事情發生了：壓力與肩頸的緊繃感逐漸消散。先前壓在肩上的重擔似乎離開了，我輕輕轉動肩膀，緊繃感仍有，但已減輕不少。我問自己，當下我能做什麼？在這兩件事中，我能專注處理什麼？隨即睜開雙眼，開始撰寫報告。這一刻，我的心格外專注，思緒飛快地湧進報告中，努力趕工了一陣子後才稍作停歇。

稍後，我花點時間思考家中的事。我想著，我愛我的家人，但如果我以愛之名，出於恐懼外界的批判或壓力，對他們施加控制，強迫他們符合社會期待，那麼這份愛就變質了。反思過後，我的焦慮與憤怒也隨之消散，胸口的壓力輕了許多，全身都舒坦起來。

隨著時間推進，我匆忙驅車前往離接下來行程較近的地點，準備參加視訊會議。途中卻又發生了一些小插曲：停車場格子太小，停車後人無法順利離開，想換個停車場時，柵欄還卡住升不起來。另一輛車也遇到相同問題，兩台車卡在車道上，導致我原本充裕的時間變得有些緊迫。壓力悄悄回來找上門，但我再次運用深呼吸的方法，提醒自己：無論如何著急，事情都不會更快解決。我只能安住在當下。

最終，所有狀況都解決後，我準備好視訊會議，卻在大廳等待許久也未見老闆傳喚。發訊息詢問後，老闆打來致歉，他發送開會的議程時漏發給我了。聽到他電話那頭的道歉聲，我笑了，內心充滿喜悅與釋然。原來，這一切都是對我的小考驗——考驗我的覺知能力是否有進展，考驗我是否能將靜坐的功力應用在生活中。

那一刻，我由衷地笑了。我明白，原來我不需要尋找額外的驗證來確認這段時間的練習是否奏效。一切都在自然發生，無需刻意追求，只要我的覺知之光不滅，便能在生活的點滴中感受到當下的力量。