擺脫過去，學術郎的新年新希望🧧 －規劃2025年度計畫篇
嗨！我是薩奇🐰身為一個J人，我喜歡將自己的待辦事項記錄下來。不過在規劃年度計畫的部分，倒是荒廢了兩、三年。在地獄研究室時，我們每學期都要寫學期計畫跟論文計畫。但是前老闆一聲令下就會把所有規劃好的事項全部打亂，這些計畫們形同虛設。無法擁有自己人生的實質掌控權的我，漸漸也就不想再做長期的計劃了（反正也都會被亂改😇）不過逃離研究室後，感受到逐漸拾回自己的人生，也想著該重拾規劃年度計畫的習慣了。以下會帶著大家做2025年的年度規劃，那就開始吧！
過去的兩、三年如同我人生中的戰亂時期，每天想活下去本就不易，不可能還有時間去紀錄日常的亮點，這樣也導致我的記憶一片空白，2022-2024年就這樣虛晃過了。於是今年我想要努力記錄每週與每月亮點✨讓自己更活在現在、更有意識。我在過去曾寫過紙本與電子的手帳，發現到我還是比較喜歡紙本寫起來的手感，或是事情做完可以快速劃掉的爽感。
今年我購買的是orlo的2025 planner・Behold手帳本（沒有業配，雖然我很想），比起過去愛用的無印良品週間筆記本，這本厚實了不少，但卻不厚重且具有質感。以下介紹orlo手帳中我喜歡的設計！
一、構思未來藍圖
在開始設定年度目標前，可以先寫未來三年與五年的計畫。其實不瞞各位，我一開始覺得寫這個超級沒意義，幹嘛要花時間思考那麼久之後的未來。不過當我翻開手帳靜下心來思考過後，深層的想法隨之浮現。我發現我還是想試試走學術這條路，儘管未來還是有可能會遇到恐怖的教授、旁人的不諒解，也可能會在異鄉瘋狂哭泣，難以生存。但我覺得世界太大了，我想趁自己還算年輕的時候出國拓展眼界，也想要接受比過去更專業、更正常的訓練。我也在想，如果可以的話，丟搞學術郎的部落格也是我會一直想要更新下去的，或是也可以挑戰新的內容呈現方式。其他目標則是與維持健康、增加旅遊次數等相關內容。
orlo創辦人Selina曾說寫手帳的意義，就像是幫火車鋪好鐵軌，自己便能知道未來該何去何從，該為了什麼而努力，在低潮時也不至於迷失方向。因此建議大家可以花約莫一到兩小時來思考未來藍圖（越具體越好），這就像是種下小小的夢想種子，透過後續我們的規劃跟實踐，來達成自己的理想生活！
二、撰寫年度目標
在制定年度目標前，可以選定一個詞、一句話做為鼓勵，或是要謹記在心的年度關鍵字。我寫了Move on，代表著過去就算有再多沒被撫平的傷痛，都不能再阻止我繼續向前邁進了。如同Taylor Swift所說“You don't have to forgive and you don't have to forget to move on. You can move on without any of those things happening.’’
而在年度目標的部分，可以依照自己的需求列出一至十個目標。也可以使用vision board的方式，製作出最能呈現自己想達成的目標或生活的圖像。如果剪貼很麻煩的話，也可以存取圖片到自己的相簿中！我是採取前者，跟大家粗略地分享一下我寫的目標，今年我想要畢業🎓、出國度假✈、申請獎學金💰、申請學校📄、運動減肥🏃，最後就是繼續經營學術郎💪，分享給大家更多學術相關內容，或是講講過往怪事讓大家笑一下。
三、制定月、週、日計劃
在構思三年、五年的藍圖，以及今年想要做的事情過後，就需要把這些大目標拆解成小目標，增加完成的機率。過去的我有時偏好走一步算一步，只要每日待辦有完成就很開心了，哪能想那麼多。但是在能掌控自己的人生時，其實應該更有系統地方式來管理時間，才能如期達成目標。舉例來說，今年要畢業的話，每個月需要設定相應的論文進度，搭配上實際執行的行動。更細部的規劃還可以再設定週計劃，就能更精確掌握進度。至於每天該如何安排待辦事項，可以參考Brian Tracy提出的ABCDE method，或是Oliver Burkeman的3-3-3 method，依照任務的輕重緩急去排序。
總結以上，無論你是否跟我使用一樣的手帳，上述的步驟可以協助你簡化達成大目標的困難度，將大目標分解成小目標，再一一付諸行動。真的非常建議大家花一些時間去思考，新的一年自己想要過怎麼樣的生活，有什麼目標想達成。也不妨紀錄一下自己每週或每月值得開心的事情吧！下週將由巴茂來介紹她歷經了荒唐過去後，所得出的生活管理秘笈，敬請期待！這週也甘蝦收看🤩
