如何做個情緒平穩的人

當你對一件事情不在乎、不在意、無所謂時，你情緒自然不會波動。

因為你既不在乎相關人等對你的看法，也不在乎這件事情對你的影響，所以這時的你就呈現無敵狀態，無所謂的人事物怎麼會挑動你的情緒。

生活在這社會，每個人都拚盡全力的活著，每個人都很心累。

對人，哪怕是一個陌生人的評價，都會影響你心情一整天。

對事，戰戰兢兢的做著每一件事，就怕出了甚麼紕漏，不能完美的結束一個案子。

沒人想每天都讓自己情緒坐雲霄飛車，但就是沒辦法去控制自己的情緒。

不在乎、不在意、無所謂這樣的心態到底要怎麼做到?

我自己從小就是隻angry bird，情緒問題很嚴重，情緒一下就會像火箭飛起來。

學生時代依舊，出社會工作仍然不變，想當然耳這樣的人生一定充滿皺褶與無數的考驗，考驗別人的耐心，也考驗自己被別人按在地板上磨擦的次數。

在一連串事情過後，我也步入40歲，回想自己的過去根本是一坨屎，是一包無法資源回收的拉基，那一天，我承認自己是個廢物，是這個社會公定標準的失敗者。

在這些風風雨雨過後，我真實心累了，我不想當甚麼成功人士，我也不想大富大貴，我也不想買房了，我只想輕鬆地把剩下的人生消化完。

於是我開始想，怎樣的方式浪費時間最快?

在人家五子登科的時候，我在這時換了個我過去完全沒接觸過的工作，人家是斜槓青年，我是整個歪槓到天邊的中年油膩大叔。

為了在全新領域的工作過得輕鬆，我給自己訂了幾個原則：

1.說話、動作、思考放慢，反正時間就是拿來浪費的，不用急。

2.薪水不用多，可以過活就好，重點是不要麻煩到家人和其他人。

3.每天專心、耐心做一件事情就好，因為這樣時間會過很快。

4.老闆愛罵就罵，不認同就不認同，不回嘴、不反駁，大不了開除我，我再去找其他能活得下去的工作就好。

5.不參與同事的八卦，也不透漏自己的訊息，大家都是過客，工作相安無事就好，不必深交。

6.允許自己犯錯，承認自己並不聰明，改正就好，不要是故意的就好。

這時的我，不去想未來，也不去管誰怎麼看我，我來就是混日子等死，只不過專心做事時間過比較快，我的主要信念：就是等死，等人生的終點來臨的那時。

簡單來說，就是要找個舒服的擺爛方式。

你怎麼看我都是你的自由，你喜歡我大家就多講一點話，不喜歡大家就離遠一點，反正下班就看不見，放假也不會相見。

事情嘛，我都會專心認真去做，但如果這樣還不能滿足誰誰誰的要求，那也不好意思，我就是這麼廢，這是我能力的極限了，不然你就開除我吧。

對人對事，這時的我就是秉持著"管你去死"的態度在認真混日子等死。

漸漸地，我能自主的意識到我情緒開始穩定了下來，情緒上來的頻率越來越長，每一次情緒要上來時我也能感受到。

回想原因，就是因為那時我對這世界已經不在意、不在乎和無所謂了。

這世界讓人會有糟透的情緒不外乎兩個原因：

別人口中對我們的負面評價以及生活中糟心的事。

而這兩個原因，其實說到最源頭，就是：

別人的看法與不如預期的麻煩事。

當你拋棄別人對你的看法，當你放棄追求別人對你的認同，當你把心力開始花在自己身上，你會發現，一切都海闊天空了。

當遇到麻煩事，如果責任在自己，那就耐心地慢慢改正就好，如果責任不在自己，那就以後再慢慢處理就好，明天日子依舊照過。

過去已逝，未來未至，就活在那個屬於自己的當下就好。

你會發現，你可以開始跟你內心的情緒溝通了，不再是你被他牽著鼻子走了。

至少我是這樣的。