許多朋友來體驗代謝力重建課程時，發現自己長時間的坐姿不對，導致腰酸背痛或是體態問題。很多人以為坐著只要找個舒服的位置就好，但其實正確的坐姿非常講究，不僅能保護脊椎，還能提升工作和學習的效率。
以下是正確坐姿的幾個重點：
#視線平視螢幕：螢幕應該與眼睛平行，避免低頭或抬頭過度。#背部伸直貼合椅背：讓背部自然挺直，靠在椅背上支撐脊椎。
#膝蓋不要彎折超過90度：雙腿要呈現自然角度，避免過度彎曲。
#雙腳平放踩地：雙腳應平穩踩在地板上，保持穩定的重心。
#屁股坐滿椅墊：確保整個臀部與椅墊完全接觸，避免只坐在椅子的邊緣。
這樣坐，不僅能減少腰椎和背部的壓力，還能讓你在長時間工作或學習中保持輕鬆舒適！
大家平時可以有意識地調整自己的坐姿，養成「坐對」的好習慣，才能減少不適、保持健康囉！
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