事情再小，都要給予自己情緒價值

前陣子看到一部影片：宋慧喬每天練習寫下10件感恩的事，從最初一件事情也想不出來，到後來每天都有好多感恩的事想寫，如此持續不間斷地練習5年，為她的生活帶來了很多正向影響。

深受啟發的我決定也來試試看！（握緊拳頭）

最初練習時，確實感覺效果卓越。因為，人總是習於痛苦，一天裡明明有很多幸運的事發生，可當一天結束時，就只會記得某件不那麼愉快的事，而忘記了今天的好天氣、上下班開車一路平安、能夠吃飽睡好，這種看起來如此平凡，但又並非理所當然的事。

因此，唯有在睡前回想今日值得感恩的事時，才會意識到，原來生活中存在著這麼多微小又偉大的時刻。

不過，練習一陣子之後，突然覺得有些麻木。對啊，我有很多感恩的事，但為什麼我又覺得有些空空的呢？

爾後我發現，那是因為我沒有感謝自己。明明生理期來，還是拖著虛弱的身體，灌了兩杯咖啡後去上班；雖然疲憊但還是很盡責地提供服務。晚上回到家，也努力幫忙做家事。這些，我怎麼都沒有感謝自己呢？

於是，在寫下10件感恩的事時，我做出了一點小小的改變，一定先記得肯定自己，寫下感恩自己的事，然後再寫下感恩他人的事。

就如同我感謝好天氣、感謝路邊好看的小花一樣，當看見自己在生活中微小的發光時刻，就要像捕捉一隻珍稀的螢火蟲一樣，將那些發光的瞬間留下來，一點小事就要給予自己情緒價值。

或許，人的自信就會因此長出來。