🍎 1. 飲食營養
- 均衡攝取五大類食物：主食、蛋白質、蔬果、乳製品、油脂。
- 避免加工食品與高糖零食：例如糖果、果汁飲料、甜點。
- 水分補充要足夠：每天至少500～800ml，尤其夏天更要注意。
- 餐點要適合幼兒口感：避免太硬、太辣、太鹹。
- 用心觀察過敏源：蛋、海鮮、花生等常見過敏食物需逐步嘗試。
- 建立良好用餐習慣：定時、定量、避免邊吃邊玩。
😴 2. 作息與睡眠
- 2～6歲幼兒平均每日需睡10～13小時（含午睡）。
- 建立固定作息與睡前儀式：如刷牙、說故事、關燈。
- 減少睡前藍光刺激：手機、電視建議睡前1小時內避免。
🚼 3. 清潔與衛生
- 教導 正確洗手 習慣（尤其飯前、如廁後、外出回家後）。
- 每日刷牙至少2次，開始練習吐水與正確刷牙動作。
- 保持指甲乾淨、衣物透氣，每天更換內衣褲。
- 玩具、寢具、食具定期清洗消毒。
🧠 4. 心理與情緒照顧
- 幼兒情緒起伏大，要給予接納、陪伴與引導。
- 尊重孩子的情緒，不用責罵或壓抑哭鬧。
- 鼓勵表達：「你是不是生氣／害怕了？」幫助建立情緒詞彙。
- 建立安全感與規範感：定期的作息、明確的界線。
🏃 5. 活動與發展
- 每天至少有1小時戶外活動／跑跳運動。
- 鼓勵手部精細動作發展，如畫畫、穿珠、撕紙等。
- 多與人互動、對話、講故事，幫助語言與社交發展。
- 若有異常發展（如語言遲緩、過度退縮、協調困難），應及早諮詢。
🩺 6. 疫苗與定期檢查
- 按時施打公費疫苗。
- 定期進行視力、牙齒、身高體重等健康檢查。
- 保母／家長應了解常見傳染病（腸病毒、流感、水痘）徵兆與隔離原則。
