這個月在看的書籍是《我刀槍不入》，由David Goggins，大衛.哥金斯所撰寫。
David Goggins，大衛.哥金斯，美國退役軍人，前海軍海豹部隊成員。他沒有顯赫的背景和學歷，憑藉著無法取代的意志力、毅力、韌力，成為一個活生生的硬漢，目前是超馬選手、超鐵選手及激勵全球的演說家。
本書是David Goggins 的自傳，這篇讀後感也將同步分享他的人生故事。
目錄
1）悲慘的童年生活
2）畢業前的轉折：問責鏡
3）因恐懼而退出訓練
4）心智如鋼的海豹突擊隊隊員
5）讀後感
1）悲慘的童年生活
記憶中的童年，只要不服從父親的命令或是惹父親不高興，哥金斯就得脫光衣服，光著身子穿過家裡的走廊，走到父親漆黑的房間，等待承受父親羞辱式的毆打。哥金斯憶述，真正讓他恐懼的不是被打，而是在等待的過程中，那種對未知的煎熬，令他焦躁不安。
漸漸，哥金斯萌生了對父親的恨意，被父親虐待的時候，年幼的哥金斯儘管內心害怕仍咬緊牙關，堅決不在父親面前掉淚或示弱。不僅哥金斯自己，哥哥與母親都是被父親家暴的對象。
目睹母親被毆打加上自己承受家暴，已是童年時期的家常便飯。
母親帶著哥金斯和哥哥逃離
某次，哥金斯因內耳出血，父親為此痛斥母親將他送去診所，回來後母親仍被父親毒打一頓，長期受盡苦楚也目睹2個孩子遭受虐待的母親再也不願忍受，在親友和已搬走的鄰居幫助下，母親毅然決然的計劃帶著他和哥哥逃離。
作弊的求學生涯
逃離父親後，母親帶著他們來到印第安納州的特雷霍特（Terre Haute, Indiana）投靠外婆，在那裡重啟生活（後來，哥金斯的哥哥自願回到父親身邊）。
雖然可以如其他孩童一樣正常上學，但因童年創傷、環境變化、早期教育和資源不足、目睹母親男友的死亡現場、目睹車禍事件所造成的創傷及被歧視，哥金斯在學習上面對重重困難，難以跟得上同儕的學習程度，為了不被退學，哥金斯學會了投機取巧，以作弊蒙混了整個小學和中學求學時段。
2）畢業前的轉折：問責鏡
身為非裔美國人，哥金斯在不知道自己做錯了什麼的情況下，自中學開始飽受因膚色帶來的種族歧視，這當中不僅是言語上的侮辱，也包括被路過的司機持槍威脅、被不明者在作業本上以畫畫留下對他的死亡要挾，這些都無法讓他在平等的環境裡，專注的學習。生存，遠比學習更為迫切。
直到中學畢業前，得知自己心中渴望成為的空軍「傘降救援隊員」（Pararescueman, 簡稱 PJ ）職位，需要通過武裝部隊職業能力測驗 （ ASVAB - Armed Services Vocational Aptitude Battery）才能符合錄取條件，由於已作弊多年，當時的識字能力根本不足以讓他應付這項考試。
面對這突如其來的事實，哥金斯站在問責鏡面前，嚴厲的質問自己：「我現在算什麼？」，「要繼續爛到什麼程度？」，他清楚知道，若想要得到成為PJ的入門票，他必須在畢業前考取足以應付考試的成績，否則，他將徹底失去成為PJ的機會。
在問責鏡面前徹底反省後他將自己重新梳理，自那天起，哥金斯將學習目標寫在便利貼上，貼在問責鏡前每天提醒自己。他決心奮力苦讀全心貫注在學習上。
問責鏡，後來也成為哥金斯再次陷入低潮時，重新振作自我的激勵方法。
3）因恐懼而退出訓練
經過投入大量的時間學習與不懈的努力，哥金斯終於在畢業前達到錄取標準，成功獲得了成為空軍的入門票。
未料，在進入艱苦的訓練後到了溺水環節，哥金斯因對水的極度恐懼及患上肺病，最終選擇退出了訓練。接著哥金斯轉換了幾份工作，成為了滅蟲專家。當時，哥金斯因沒有完成空軍的訓練深感自責，體重飆升導致嚴重肥胖。早期負面生活經驗的累積和債務問題，導致哥金斯陷入深沉的憂鬱，生活再度意志消沉。
糜爛中的希望
在那段糜爛的日子裡，某天，哥金斯在電視上看到了海豹突擊隊 (Navy SEALs)的記錄片，讓哥金斯重新燃起了希望。哥金斯決心再次加入軍隊訓練，經過無數的電話詢問，哥金斯終於找到了願意給他機會的招募官，他也下定決心，要在短短幾個月內減掉已嚴重超標的體重，重回軍隊訓練。
永無止盡的「自我折磨」
再次踏進軍隊訓練後，哥金斯變得比以往更堅韌。他不僅克服了溺水的恐懼，更展現出激勵人心的領導能力，帶領整個隊伍度過了艱難的訓練初期。然而，在進入新的訓練之際，因身體的狀況，哥金斯非自願的退出了訓練。
在家修養的那段時間，儘管腳尚未完全康復，哥金斯再次要求重新加入訓練。那次也是哥金斯最後的機會，如再有任何因素退出，他將永遠失去成為軍人的資格。
4）心智如鋼的海豹突擊隊隊員
經歷多次跌倒後重新站起的不懈堅持，哥金斯終於成為海豹突擊隊隊員。但是，「好日子」並未就此降臨，痛苦和折磨仍在延續（後續哥金斯參加了超級馬拉松，並挑戰了全球最艱難的惡水馬拉松賽事，到這裡我就不再敘述）。
但對哥金斯而言，他愛死了這些折磨。每一次跨越極度痛苦的體驗，都成為他「餅乾罐」裡的精神補充劑，更是讓他的心智長出了繭皮，將他鍛造成為一個傳奇的硬漢。
哥金斯的人生，不斷的在面對及克服恐懼。某次，哥金斯鼓起勇氣跑過那條讓他心生畏懼的道路（源於青少年時期，因種族歧視被陌生人持搶威脅生命的經歷），心中的陰影終於消散，而這正是他「心智長出了繭皮」的關鍵方法──持續面對並超越恐懼。
哥金斯曾因患有幽閉恐懼症而不敢搭乘飛機。成為海豹突擊隊員後，他不僅克服了這份恐懼，甚至踏上了飛機進行跳傘練習。儘管這段書中並沒有詳細描述，但從他能進行跳傘練習並被派駐到各戰地，足以證明他已成功戰勝了幽閉恐懼。
哥金斯之所以堅韌無比的另一個關鍵的原因，在於他手上握著的「爛牌」。沒有背景，沒有人撐腰，他知道自己必須成為海豹突擊隊隊員！當時的哥金斯認為，身上背負著沉重債務還有妻小（當時與前妻未出生的孩子），他也已沒有任何退路，成為海豹突擊隊隊員是他的渴望，也是必要的任務！
關鍵影響人物
除了哥金斯堅韌的心智，他的人生轉變，也深受幾個關鍵人物的影響，包括：哥金斯的外公。哥金斯因渴望像外公那樣成為空軍，促使他在中學畢業以前奮力學習，成為他人生轉變的重要起點。此外，中學時期Scott Gearen（美國空軍的「傘降救援隊員」）的一場演講，也深深的震撼並激勵了哥金斯。
5）讀後感
推薦大家去閱讀這本令人震撼的書。
本書印象深刻的部分，在哥金斯於多重不利的條件下，鍛煉、克服甚至超越心智，最終將自己的人生角色反轉成功的過程。單看這篇讀後感，你無法想像哥金斯是用了什麼「超能力」，屢次超越身體的極限。
「隔著螢幕都感覺到痛」
如果這本書是部電影，這句話用來形容我閱讀時的感受，再貼切不過。
用「長繭的心智」，為自己的人生轉換角色
哥金斯的一生遭遇就如他所說，從小他拿到的就是張「爛牌」。
我認為哥金斯的這些不利經歷，並非他為了扮演受害者角色而加諸於己。事實上，在他童年及青少年時期，當他缺乏足夠的能力、經濟條件與決策權時，這些遭遇的確將他推入了受害者的位置。
然而成年以後他能夠掌控的，就是跟隨著他這一生的心智。哥金斯說，在面對無數的困境和歷經的痛苦中，真正要面對的是自己內心的恐懼。對於他自己手上的爛牌，他選擇用唯一能掌控的──堅不可催的心智，來克服內心深處的恐懼。
「餅乾罐」：推動你前進的燃料
事實上，我並不樂見哥金斯經歷如此辛苦的早期經歷，來讓他的心智變得堅強，到激勵他人。每讀完一個章節時，總以為他的痛苦可以告一段落了。又或者至少希望可以看到他在新的章節裡，躺在沙發上喝個巧克力奶昔，或是在家裡治療他那雙被用殘了的腿（他曾用斷腿來進行訓練、執行瘋狂的任務、跑超級馬拉松）。
並沒有。
他在身體還沒有康復以前，便再次讓自己投入「痛苦和折磨」之中。面對屢次的超越了痛苦的極限後，他對痛苦和折磨的態度，已經達到了一種近乎瘋狂的程度。你似乎可以想像到，他咧著帶血的嘴角，在超越痛苦的瞬間露出勝利的微笑。
每一次對痛苦的突破，都成為他「餅乾罐」裡的「餅乾」。哥金斯鼓勵讀者，平常要多為自己的「餅乾罐」添加「餅乾」（那些儲存起來的大大小小成功經驗），他們將是你在身處逆境時，能推動你向前的強大補充劑。
調節器
哥金斯認為，我們身上都有一個調節器，它會在你感覺苦時，告訴你要放棄。
「如果你放棄了，你就會失去機會。」
而哥金斯形容調節器，就像是火箭的限制器那樣，只要你將它拿掉，身體和心智就可能像火箭那樣衝刺。書中能看到哥金斯在面對許多挑戰時，就好像「拿掉」了那個調節器。例如，他在沒有充分準備的情況下去參加超級馬拉松，即使途中已出現血尿、糞便失控的極端狀況，他依然堅持完成賽事。
我個人認為拿掉調節器太危險，仍需要依照自身程度去斟酌。而哥金斯認為，這是他每次能夠突破痛苦，找到更多「你所不知道的潛力」的關鍵。
這或許就是硬漢之所以成為硬漢原因。如果我是他的超級馬拉松隊友，絕對會是那個拖累他的「拖油瓶」，沒有其他。
總結
最後當你想要放棄時，想想哥金斯。
想想哥金斯的「餅乾罐」，以及他使用的各種自我激勵法，例如：問責鏡、電影激勵法、將重要他人視為標杆。這些都是讓他在想要放棄時，將他推進向前的方法。還有他那該死的、他X的，字典裡沒有「放棄」這２個字的堅定信念。
當你想要放棄時，想想哥金斯。
