一、瑞典語 100 個超實用核心動詞（附中文＋發音）
A. 基本動作類（1–20）
1. vara（是）
瓦拉
2. ha（有）哈
3. göra（做）
耶拉
4. gå（走、去）
戈
5. komma（來）
康瑪
6. säga（說）
塞雅
7. tala / prata（講話）
塔拉 / 普拉塔
8. höra（聽見）
赫拉
9. se（看）
塞
10. titta（盯著看、看一下）
梯塔
11. äta（吃）
艾塔
12. dricka（喝）
德里卡
13. sova（睡覺）
索瓦
14. vakna（醒來）
瓦克納
15. sitta（坐）
西塔
16. stå（站）
斯多
17. skriva（寫）
斯克里瓦
18. läsa（讀書、唸）
萊沙
19. köra（開車 / 執行、啟動）
雪拉
20. stanna（停下、留下）
斯坦納
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B. 思考與情緒動詞（21–40）
21. tycka（覺得、認為）
提卡
22. tänka（想）
坦卡
23. veta（知道）
維塔
24. känna（感覺、認識）
軒娜
25. tro（相信）
楚
26. älska（愛）
艾爾斯卡
27. hata（恨）
哈塔
28. gilla（喜歡）
伊拉
29. sakna（想念）
薩克納
30. oroa sig（擔心）
烏魯阿 賽
31. skratta（笑）
斯格拉塔
32. gråta（哭）
格羅塔
33. hoppas（希望）
霍帕斯
34. oroa（煩惱）
烏魯阿
35. behöva（需要）
貝赫瓦
36. önska（希望、祝願）
恩斯卡
37. leta（找）
列塔
38. minnas（記得）
米納斯
39. glömma（忘記）
格倫瑪
40. förstå（了解）
弗舌多
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C. 社交與默會動詞（41–60）
41. träffa（見面）
崔法
42. besöka（拜訪）
貝斯克
43. ringa（打電話）
琳嘎
44. fråga（問）
弗羅嘎
45. svara（回答）
斯瓦拉
46. hjälpa（幫忙）
耶普拉
47. följa（跟、陪）
福里雅
48. bjuda（邀請）
比尤達
49. skicka（寄、傳送）
希卡
50. visa（展示、給看）
維薩
51. leda（帶領）
列達
52. tjäna（賺錢）
切納
53. kosta（花費、成本）
扣斯塔
54. hitta（找到）
希塔
55. bestämma（決定）
貝斯丹瑪
56. planera（計畫）
普拉內拉
57. köpa（買）
雪帕
58. sälja（賣）
賽利亞
59. låna（借入）
羅納
60. låna ut（借出）
羅納 渥特
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D. 生活日常動詞（61–80）
61. jobba（工作）
優巴
62. studera（讀書）
斯圖德拉
63. städa（打掃）
斯代達
64. tvätta（洗衣、清洗）
特維塔
65. duscha（洗澡、淋浴）
杜夏
66. bada（泡澡）
巴達
67. köra（開車）
雪拉
68. bo（居住）
布
69. flytta（搬家）
福呂塔
70. resa（旅行）
雷薩
71. packa（打包）
帕卡
72. öppna（打開）
厄普納
73. stänga（關上）
斯登雅
74. laga mat（煮飯）
拉嘎 瑪特
75. köa（排隊）
柯阿
76. vänta（等待）
文塔
77. springa（跑步）
斯普林嘎
78. cykla（騎腳踏車）
斯克拉
79. simma（游泳）
辛瑪
80. handla（購物）
漢拉
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E. 抽象 / 高頻功能動詞（81–100）
81. finnas（存在）
芬納斯
82. hända（發生）
亨達
83. sluta（停止、結束）
斯魯塔
84. börja（開始）
博里雅
85. fortsätta（繼續）
福特雪塔
86. välja（選擇）
維利亞
87. använda（使用）
安文達
88. röra（觸碰）
瑞拉
89. slänga（丟掉）
斯冷雅
90. skapa（創造）
斯卡帕
91. förklara（解釋）
弗克拉拉
92. tillägga（補充）
提萊雅
93. låtsas（假裝）
洛薩斯
94. försöka（嘗試）
弗修卡
95. glänsa（閃耀）
格蘭薩
96. spara（存錢、保存）
斯帕拉
97. skynda（趕快）
訊達
98. anlända（抵達）
安蘭達
99. uppleva（體驗）
呃普列瓦
100. tjänstgöra（服勤、服務）
切恩斯特 耶拉
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二、100 個常用動詞片語（Phrasal Verbs）
（瑞典語其實比較像「動詞 + 介系詞」結構）
1–20：生活最常用片語
1. gå ut（哥‧烏特）— 出去
2. gå in（哥‧因）— 進來
3. komma tillbaka（康瑪‧提巴卡）— 回來
4. komma in（康瑪‧因）— 進來
5. komma ut（康瑪‧烏特）— 出去
6. ta på（塔‧波）— 穿上（衣服）
7. ta av（塔‧奧夫）— 脫下
8. ta med（塔‧梅）— 帶著（隨身）
9. ge upp（耶‧烏普）— 放棄
10. få veta（佛‧維塔）— 得知
11. se ut（塞‧烏特）— 看起來
12. se fram emot（塞‧弗朗‧艾莫特）— 期待
13. höra av sig（赫拉‧奧夫‧賽）— 聯絡某人
14. gå vidare（哥‧維達雷）— 繼續前進
15. stå ut（斯多‧烏特）— 忍受
16. hålla med（霍拉‧梅）— 同意
17. hålla på（霍拉‧波）— 正在做某事
18. hålla ut（霍拉‧烏特）— 堅持
19. lägga till（萊嘎‧提爾）— 添加
20. lägga av（萊嘎‧奧夫）— 停止、戒掉
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21–40：社交、人際、情緒超常用
21. sätta igång（塞塔‧伊貢）— 開始、啟動
22. sätta på（塞塔‧波）— 打開（電器）、播放
23. sätta av（塞塔‧奧夫）— 關掉
24. slå på（斯羅‧波）— 打開（另一種說法）
25. slå av（斯羅‧奧夫）— 關掉
26. slå igenom（斯羅‧耶諾姆）— 成名、突破
27. slå upp（斯羅‧烏普）— 查（字典）、分手
28. ge bort（耶‧博特）— 送人（禮物）
29. få bort（佛‧博特）— 去除
30. få tag på（佛‧塔格‧波）— 得到、弄到
31. komma över（康瑪‧厄佛）— 克服
32. komma ihåg（康瑪‧伊霍格）— 記住
33. komma åt（康瑪‧喔特）— 取得、碰到
34. gå miste om（哥‧米斯特‧歐姆）— 錯過
35. gå med på（哥‧梅‧波）— 同意
36. gå upp（哥‧烏普）— 上升、起床
37. gå ner（哥‧涅爾）— 下降
38. gå åt（哥‧喔特）— 消耗殆盡
39. göra slut（耶拉‧斯呂特）— 分手
40. ställa in（斯德拉‧因）— 取消
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三、100 個常用瑞典語形容詞（1–30）
1–30：超核心描述性形容詞
1. stor（斯托爾）— 大
2. liten（利滕）— 小
3. lång（隆）— 長、高
4. kort（科特）— 短、矮
5. bra（布拉）— 好
6. dålig（多利）— 不好
7. snabb（斯納布）— 快
8. långsam（隆桑）— 慢
9. viktig（維克提）— 重要
10. rolig（魯利）— 有趣
11. tråkig（踢羅基）— 無聊
12. svår（斯沃爾）— 難
13. lätt（萊特）— 簡單
14. ny（尼）— 新
15. gammal（甘馬爾）— 舊、老
16. fin（芬）— 漂亮、好的
17. ful（福爾）— 醜
18. billig（比利）— 便宜
19. dyr（迪爾）— 貴
20. trött（吹特）— 累
21. pigg（匹格）— 有精神
22. hungrig（洪瑞格）— 餓
23. mätt（麥特）— 飽
24. glad（格拉德）— 開心
25. ledsen（雷森）— 難過
26. arg（阿爾格）— 生氣
27. snäll（斯奈爾）— 善良
28. elak（艾拉克）— 壞、惡意
29. tyst（提斯特）— 安靜
30. högljudd（赫格‧玉德）— 吵
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四、100 個常用瑞典語動詞片語（41–60）
41–60：日常生活、工作、社交都超常用
41. ställa in sig på（斯德拉‧因‧賽‧波）— 做好心理準備
42. ställa om（斯德拉‧歐姆）— 調整、切換
43. ställa upp（斯德拉‧烏普）— 支持、幫忙
44. hitta på（希塔‧波）— 想出（點子）、編造
45. hitta till（希塔‧提爾）— 找到（方向）
46. hitta hem（希塔‧亨）— 找到回家的路
47. dra ut（德拉‧烏特）— 拖出、拔掉
48. dra ner（德拉‧涅爾）— 拉下、降低
49. dra igång（德拉‧伊貢）— 開始、啟動（比 sätta igång 更口語）
50. dra sig undan（德拉‧賽‧雲丹）— 退開、避開
51. gå bort（哥‧博特）— 過世、離開
52. gå av（哥‧奧夫）— 下車、斷掉
53. gå på（哥‧波）— 上車、相信（某說法）
54. gå ihop（哥‧伊胡普）— 合得來、湊在一起
55. gå runt（哥‧倫特）— 到處走、運作
56. ge sig（耶‧賽）— 投降、放棄
57. ge sig av（耶‧賽‧奧夫）— 出發
58. tala om för（塔拉‧歐姆‧費爾）— 告訴某人
59. slippa undan（斯利帕‧雲丹）— 逃掉、躲過
60. följa med（佛利亞‧梅）— 跟著、陪同
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五、100 個常用瑞典語形容詞（31–60）
31–60：描述情緒、外貌、環境的常用字
31. varm（瓦姆）— 溫暖
32. kall（卡爾）— 冷
33. mörk（默克）— 暗
34. ljus（尤斯）— 亮
35. torr（托爾）— 乾
36. blöt（布呂特）— 濕
37. ren（雷恩）— 乾淨
38. smutsig（斯穆茨格）— 髒
39. enkel（恩克爾）— 簡單
40. komplicerad（孔普利塞拉德）— 複雜
41. hög（赫格）— 高
42. låg（羅格）— 低
43. öppen（厄彭）— 開放
44. stängd（斯登德）— 關閉
45. fri（弗里）— 自由
46. upptagen（烏普塔根）— 忙碌
47. ledig（雷迪）— 有空
48. stressad（斯崔薩德）— 有壓力
49. lugnt（隆特）— 平靜
50. farlig（法利）— 危險
51. säker（塞克爾）— 安全
52. typisk（提皮斯克）— 典型
53. ovanlig（歐萬利）— 罕見
54. modern（莫登）— 現代的
55. gammaldags（甘瑪達克斯）— 老派、傳統
56. härlig（海利）— 棒的、愉快的
57. jobbig（尤比）— 令人累、麻煩
58. smart（斯馬特）— 聰明
59. dum（敦）— 笨
60. snygg（斯尼格）— 好看（人）
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六、100 個常用瑞典語動詞片語（61–80）
61. hänga med（亨雅‧梅）— 跟上、理解（口語：懂不懂啦？）
62. hänga ihop（亨雅‧伊胡普）— 彼此相關
63. stiga upp（斯蒂嘎‧烏普）— 起床
64. stiga av（斯蒂嘎‧奧夫）— 下（車、船）
65. stiga på（斯蒂嘎‧波）— 上（車、船）
66. falla bort（法拉‧博特）— 脫落、消失
67. falla igenom（法拉‧耶諾姆）— 失敗、落空
68. äta upp（艾塔‧烏普）— 吃光
69. äta ute（艾塔‧烏特）— 外食
70. dricka upp（德里卡‧烏普）— 喝完
71. dricka till（德里卡‧提爾）— 配著喝（例如：喝酒搭餐）
72. leka med（萊卡‧梅）— 玩（某物）
73. känna igen（切納‧耶恩）— 認得、辨識
74. känna av（切納‧奧夫）— 感覺到（反應、症狀）
75. känna för（切納‧費爾）— 想做、想吃某物
76. bli av med（布利‧奧夫‧梅）— 擺脫
77. bli kvar（布利‧庫瓦爾）— 留下、剩下
78. komma igång（康瑪‧伊貢）— 開始進入狀況
79. komma undan（康瑪‧雲丹）— 逃掉、避開
80. komma överens（康瑪‧厄維倫斯）— 達成共識、談妥
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七、常用瑞典語形容詞：瑞典人日常最常用的情緒、態度、描寫字
61. vänlig（凡利）— 友善
62. ovänlig（歐凡利）— 不友善
63. artig（奧爾提）— 有禮貌
64. oartig（歐奧爾提）— 沒禮貌
65. energisk（艾內爾吉斯克）— 有活力
66. lat（拉特）— 懶惰
67. seriös（賽瑞厄斯）— 認真
68. slapp（斯拉普）— 散漫、不認真
69. rolig（魯利）— 好笑、有趣
70. tråkig（踢羅基）— 無聊
71. spännande（斯本南德）— 刺激、精彩
72. lugn（倫）— 冷靜
73. upprörd（烏普羅德）— 激動、生氣
74. tacksam（塔克桑）— 感激
75. otacksam（歐塔克桑）— 不知感恩
76. svartsjuk（斯瓦特許克）— 吃醋
77. rädd（雷德）— 害怕
78. modig（莫迪）— 勇敢
79. blyg（布呂格）— 害羞
80. social（蘇西阿爾）— 社交型
81. asocial（阿蘇西阿爾）— 不愛社交
82. rolig（魯利）— 幽默
83. stark（斯塔克）— 強壯、強烈
84. svag（斯瓦格）— 虛弱
85. rik（瑞克）— 富有
86. fattig（法提格）— 貧窮
87. praktisk（普拉克提斯克）— 實際、實用
88. opraktisk（歐普拉克提斯克）— 不實用
89. tjatig（夏提格）— 囉唆
90. snabbtänkt（斯納布坦克特）— 反應快
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八、常用瑞典語動詞片語：瑞典年輕人日常最常說的片語
81. se efter（塞‧艾夫特）— 照看、照顧
82. se fram emot（塞‧弗拉姆‧埃莫特）— 期待
83. se till（塞‧提爾）— 確保
84. se ut（塞‧烏特）— 看起來
85. kolla upp（柯拉‧烏普）— 查一下（非常口語）
86. kolla in（柯拉‧因）— 看看、瞧瞧
87. kolla på（柯拉‧波）— 看（影片、節目）
88. ge upp（耶‧烏普）— 放棄
89. ge bort sig（耶‧博特‧賽）— 出糗
90. hålla med（霍拉‧梅）— 同意
91. hålla på（霍拉‧波）— 正在做
92. hålla ut（霍拉‧烏特）— 撐住
93. hålla om（霍拉‧歐姆）— 擁抱
94. slänga bort（斯朗雅‧博特）— 丟掉
95. slänga in（斯朗雅‧因）— 投入（口語：塞進去）
96. slänga på（斯朗雅‧波）— 快速加上（音樂、外套）
97. vänta på（文塔‧波）— 等
98. längta efter（朗塔‧艾夫特）— 想念、渴望
99. bli av（布利‧奧夫）— 遭遇（不好的事）
100. hänga kvar（亨雅‧庫瓦爾）— 待著、不走
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九、100 個常用瑞典語形容詞：最後十個高頻形容詞（非常口語）
91. kaxig（卡克西）— 驕傲、囂張（年輕人口語）
92. taggad（塔嘎德）— 超期待、超想做（年輕人口語）
93. peppad（佩帕德）— 被鼓舞、很嗨
94. chill（奇爾）— 休閒、放鬆（完全口語）
95. mysig（米斯格）— 舒適、有氛圍
96. bitter（比特）— 苦澀、不爽
97. deppig（德皮）— 心情低落
98. nöjd（內伊德）— 滿意
99. besviken（貝斯維肯）— 失望
100. grym（格呂姆）— 很猛、很厲害（年輕人常用）
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十、40 句瑞典「口語＋自然」會話句子（含發音＋中文）
⭐ 1–10：打招呼、日常閒聊
1. Hänger du med?
（亨耶‧度‧梅）
你懂嗎？
2. Jag är så taggad idag!
（雅‧艾爾‧索‧塔嘎德‧伊達格）
我今天超期待！
3. Det ser bra ut.
（得‧塞爾‧布拉‧烏特）
看起來不錯。
4. Jag ser fram emot helgen.
（雅‧塞爾‧弗拉姆‧埃莫特‧黑爾根）
我超期待週末。
5. Kan du kolla upp det?
（康‧度‧柯拉‧烏普‧得）
你可以查一下嗎？
6. Jag håller på att laga mat.
（雅‧霍拉‧波‧阿特‧拉嘎‧馬特）
我正在煮飯。
7. Han är alltid så mysig.
（漢‧艾爾‧阿提德‧索‧米斯格）
他總是很溫暖、有氛圍。
8. Hon är lite deppig idag.
（洪‧艾爾‧利特‧德皮‧伊達格）
她今天有點低落。
9. Jag är nöjd med resultatet.
（雅‧艾爾‧內伊德‧梅‧雷蘇爾塔特）
我對結果滿意。
10. Han är så grym!
（漢‧艾爾‧索‧格呂姆）
他超強！
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⭐ 11–20：社交、朋友、聚會
11. Vill du följa med?
（維爾‧度‧佛利亞‧梅）
你要一起來嗎？
12. Jag längtar efter sommaren.
（雅‧朗塔‧艾夫特‧松馬倫）
我好想夏天快點來。
13. Vi håller ut, okej?
（維‧霍拉‧烏特‧歐凱）
我們撐著，好嗎？
14. Jag är inte så social idag.
（雅‧艾爾‧因特‧索‧蘇西阿爾‧伊達格）
我今天不太想社交。
15. Han är lite kaxig ibland.
（漢‧艾爾‧利特‧卡克西‧伊布朗）
他有時有點囂張。
16. Kolla in det här!
（柯拉‧因‧得‧海爾）
快看這個！
17. Hon är så peppad inför resan.
（洪‧艾爾‧索‧佩帕德‧因福爾‧雷桑）
她對旅行超期待。
18. Jag vill inte slänga bort det.
（雅‧維爾‧因特‧斯朗雅‧博特‧得）
我不想把這丟掉。
19. Ska vi äta ute?
（斯卡‧維‧艾塔‧烏特）
我們去外面吃嗎？
20. Han hänger kvar länge.
（漢‧亨雅‧庫瓦爾‧朗耶）
他留很久。
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⭐ 21–30：情緒、狀態、心情
21. Jag känner av stressen.
（雅‧切納‧奧夫‧斯崔森）
我感覺到壓力了。
22. Jag är så lugn nu.
（雅‧艾爾‧索‧倫‧呂）
我現在很平靜。
23. Jag är faktiskt lite rädd.
（雅‧艾爾‧法克提斯特‧利特‧雷德）
我其實有點怕。
24. Du ser trött ut.
（度‧塞爾‧吹特‧烏特）
你看起來很累。
25. Jag blev besviken.
（雅‧布列夫‧貝斯維肯）
我失望了。
26. Det var en mysig kväll.
（得‧瓦爾‧恩‧米斯格‧克維爾）
那是一個舒服、愉快的夜晚。
27. Jag vill bli av med det här.
（雅‧維爾‧布利‧奧夫‧梅‧得‧海爾）
我想擺脫這個。
28. Hon är alltid så vänlig.
（洪‧艾爾‧阿提德‧索‧凡利）
她總是很友善。
29. Han är bitter idag.
（漢‧艾爾‧比特‧伊達格）
他今天有點不爽。
30. Jag är inte taggad alls.
（雅‧艾爾‧因特‧塔嘎德‧阿爾斯）
我完全不想做這件事。
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⭐ 31–40：工作、學習、表現
31. Jag måste hålla ut lite till.
（雅‧莫斯特‧霍拉‧烏特‧利特‧提爾）
我還要再撐一下。
32. Kan du se till att det funkar?
（康‧度‧塞‧提爾‧阿特‧得‧芬卡爾）
你能確保它正常運作嗎？
33. Vi kom överens till slut.
（維‧康‧厄維倫斯‧提‧斯呂特）
我們最後達成共識了。
34. Jag måste kolla upp siffrorna igen.
（雅‧莫斯特‧柯拉‧烏普‧西夫羅納‧耶恩）
我得再查一次數據。
35. Det ser inte bra ut.
（得‧塞爾‧因特‧布拉‧烏特）
看起來不太好。
36. Jag försöker hålla med, men…
（雅‧佛索克爾‧霍拉‧梅‧曼）
我試著同意，但…
37. Vi får hänga med i tempot.
（維‧佛爾‧亨雅‧梅‧伊‧坦波特）
我們得跟上節奏。
38. Hon gjorde grymt bra ifrån sig.
（洪‧尤德‧格呂姆‧布拉‧伊弗倫‧賽）
她表現得超級好。
39. Jag vill inte ge upp än.
（雅‧維爾‧因特‧耶‧烏普‧恩）
我還不想放棄。
40. Vi håller på att förbättra det.
（維‧霍拉‧波‧阿特‧福爾貝特拉‧得）
我們正在改善它。
